即使你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法：
避免长时间站着或双腿交叉坐着。
白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。
坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。
每天散步，除非医生建议你不要做运动。
避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。
白天经常喝水，保持体内水分充足。
临睡前洗个温水澡，放松肌肉。
有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。
如果小腿抽筋的疼痛一直持续该怎么办？
如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。
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