怀孕八个月怎么锻炼身体
还应当做一些其他的运动。可以在自己家里跳，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。
在可能伤害你的腹部或子宫或引起你失去平衡时，不要做活动。在孕期你可以做一些简单又轻松些的运动，比如在家做些家务煮饭或是洗洗衣服，还可以在饭后散步或是去买菜但最好是近距离，
伸展运动：伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。
孕妇如何锻炼身体
在炎热潮湿的条件下，不要锻炼。
游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。
起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。
孕妇有什么锻炼身体的方法
舞蹈：跳舞能促进身体的血液循环。孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，
下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。也可以试试孕妇瑜伽，原则上采取温和地锻炼，以身体感觉舒适为度。
当你在孕后期躺下休息时，不要锻炼。这个期间的运动很多都不能做，最适合的就是散步，或脚部运动。
应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。
瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，加强柔韧性和力量，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。要避免任何有损伤腹部危险的运动。
上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担；平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。
孕妇如何锻炼身体
怀孕八个月怎么锻炼身体
散步吧亲到了怀孕晚期，孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，
下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。必须要有适当的休息。可以在练瑜伽的同时，结合散步或游泳，加强对心脏的锻炼。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。