1.细心观察宝宝运动兴趣
家长要细心观察宝宝的运动兴趣。因为这个年龄阶段的宝宝，不会完全按照大人的意愿行事，当你给宝宝安排的运动他不感兴趣时，你再怎么强迫他也不会服从。所以，有时父母为宝宝买了各种运动器材或玩具，他根本理都不理，从而造成浪费。
2.多样化运动形式
如果按照宝宝自己的兴趣让他锻炼，他的积极性会高，乐此不疲的去做，当宝宝的运动量上来后，体能和体质都能得到提升。宝宝的运动形式可能跟大人想象的不一样，也并非是要花钱去买些器材，有的宝宝可能就是喜欢跑跳、喜欢攀爬，在平时的生活场景中找到自己的运动方式，大人要尽可能尊重孩子自己的想法，给他提供尽可能多的锻炼机会。
3.借助器材或玩具
当然，如果宝宝本身不抗拒，借助一些专业器材或玩具来帮助宝宝进行体能锻炼也是很有好处的。比如，如果孩子喜欢滑板车，或者有的孩子喜欢骑单车，有的孩子喜欢放风筝，有的孩子喜欢跳绳等，去游乐场游玩，学习游泳、跆拳道等也是增加孩子运动量好方法，让孩子能够在结合自己兴趣的基础上获得体能的锻炼。
4.亲身体验再决定
父母要做的就是尽可能地带孩子去接触各种不同的场景，带孩子去具体环境中看看，让孩子自己去体验，看他自己是否喜欢，让他自己决定。这样在遵从宝宝自身运动兴趣的基础上，宝宝就能够长期的坚持下去，体能和体质必然会得到很好地发展和提升。
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