事实上以现在的经济情况来看，大部分住在城市中的姐妹，在孕期的营养摄入都是达标的，很少有人真的营养不良。而海淘代购的兴起，很多准妈妈早就摄入了太多的营养，真的不用吃这么多维生素的。
为了帮助大家了解和合理使用维生素，下面对一些常用维生素进行小科普。
但是你知道孕妇服用营养补品是要控制量的吗？我们来看看过量服用维生素的危害：
过量服用维生素A会致畸！
大量应用维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。如果孕妈妈在怀孕早期大量使用维生素A，胎儿会按器官形成的顺序，发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形，还有可能导致胎儿泌尿道畸形以及发生先天性白内障等。
叶酸超标会导致锌缺乏
叶酸不但有助于预防胎儿神经管畸形以外，还会降低妊娠高脂血症发生的危险，在怀孕前女性更要提前准备，在食物中尽量补充足够的营养，叶酸补充剂更会比食物中的容易吸收过来，所以怀孕后的每天可以继续来补充叶酸。
建议孕妈妈每日补充0.6毫克到0.8毫克的叶酸，摄入大剂量叶酸也会导致中毒,同时引发神经管畸形。叶酸摄入太多，还有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低。
维生素C是对胎儿有一定的危害
专家建议，在孕妇中晚期时可以补充下维生素，其实这些孕妇在平时饮食中是很容易获取的，我们在平时有很多的食物都是含有维生素C的，像豆角，菠菜，土豆，还有水果类的，生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以满足孕妇所需要的维生素了。
每天吃维C最高上限为2000毫克，如果服用过量容易导致胎儿败血症的发生。
钙和铁同补吸收差
最后再来说一个不是维生素，但许多姐妹在服用营养品时的误区。钙和铁是不可以同时补充的，钙会抑制铁的吸收。
因此，同时补充这两种元素的时候，服用补铁的产品后应该至少间隔2小时再使用补钙的产品。一般建议随餐服用补铁的产品，晚睡前服用补钙的产品。曾经听到朋友因为同时使用这两款产品，导致吃完补铁的产品后就会呕吐。
所以说姐妹们在孕期，适当的补充营养是没错的，但是物极必反，维生素吃过量对孕妇本人和宝宝都是没有益处的呦。
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