肝郁脾虚的危害
1肝郁脾虚的危害
肝郁脾虚是中医的一种证型，是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛腹胀便溏等为主症的证候。又称肝脾不和证。肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。治宜健脾疏肝，以健脾为主。
在中医上，肝，是指一个系统:肝主藏血，肝主疏泄。肝主疏泄的一个重要功能就是调节情志，如果情绪不好，会影响疏泄作用，更会导致郁闷，中医称为肝气不舒。
肝气不舒还会让人变得易怒，很容易生气，有的人容易发火其实是心烦，这是因为肝火太旺，导致心火也变得旺了;有的是生闷气，这是郁积的表现。很多女性在月经前都容易发火，就是肝气不舒所导致的。还有的月经前乳房胀痛，这也与此相关，因为肝经与乳房关系密切，中医传统认为乳房属胃经，乳头属肝经。肝经与女性的生殖系统关系密切，因此肝气不舒与月经不调也严重相关。
脾胃最主要的功能就是消化食物，吸收和运输其中的饮食精微物质给我们用。肝气不舒会影响脾胃功能，脾胃功能失常，会导致血虚。血虚反过来会加重肝气不舒，因为肝藏血，血不足了，肝经失养，又会更加暴戾，再次加重问题。
2肝郁脾虚有什么症状
便秘or大便稀溏
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
肥胖or消瘦
脾猪肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
白带过多or过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
3肝郁脾虚如何缓解
脚趾抓地
站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
脚趾取物
可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二三脚趾趾缝间。
按摩脚趾
消化不良及有口臭便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
肝郁脾虚要注意什么
1坚持早睡
最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒代谢养血。
2定时起居
坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。
3节制饮食
做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆胃肠的负担，使脾胃消化不良。
4坚持泡脚暖脾胃
睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10~20分钟即可，顺便用手指按摩足底足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。
5适当运动
专家认为，最好选择和缓低强度少量持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
肝郁脾虚吃什么好
1八宝粥
莲子芡实薏苡仁山药桂圆红枣白扁豆各5克粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力食少纳呆气血亏虚。
2山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振脘腹胀满大便溏泄。
3山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。
4薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差脘腹胀闷尿少浮肿。
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