泡脚的好处有哪些？
1.泡脚能有助于睡眠
脚是人体第二心脏，脚上有很多静脉窍穴，用热水泡脚对脚上静脉有良好的刺激作用，这刺激作用将会传到人体大脑皮层，对脑部神经有放松的作用，特别是在睡觉前泡脚，能够使大脑中交感神经中的兴奋刺激传输到副神经，这有助于让自身处于平静状态，让自己更容易入眠，提高自身睡眠质量。
2.泡脚能帮助人体驱寒保暖
人体中更容易受凉的部位是腹部和脚，腹部受凉很多人都遇到过，比如昨夜没盖好被子让自己拉肚子，而脚受凉常常让人忽视，脚上分布有众多静脉，如果脚受凉将会抑制血液循环，降低人体的抵抗力和免疫力，危害人体健康，而每天睡前泡脚能够帮助人体驱除寒气，也能加强人体各个器官功能。
3.泡脚能缓解疲劳
泡脚可以促进人体血液循环，加速新陈代谢，使得人体神经处于平静放松的状态，缓解人体疲劳，但是如果人长期处于疲劳状态，身体血液循环的量将会减少，从而导致身体新陈代谢减少，体内各种激素分泌量将会减少，身体中沉积物将会增加，如乳酸、钙盐、血脂等，如果身体不能及时调整，将会损坏身体各个器官，危害人体健康。
4.泡脚能美容养颜
脚通过热水的浸泡，对脚上静脉窍穴有良好的刺激作用，能起到活血祛瘀的作用，加速身体血液循环，改善身体的新陈代谢，从而使得身体内分泌更加协调，还能够去除血管中多余的沉积物质，能够预防血管堵塞的情况，能够使身体各个器官得到充足的供血量，及时补充身体各器官所需营养，增强身体各个功能，此外，还会扩充人体血管，使得人体皮肤层下血流量加大，使得皮肤更加弹性，充满水分，从而起到美容的功效。
5.长期热水泡脚能够预防感冒
通常每到春季，外界细菌将会增多，如果不注意自身状况，很容易让自己感冒，而热水泡脚能够帮助人体驱除寒冷，促进血液循环，改善人体新陈代谢，加强人体免疫力和抵抗力，对预防感冒有巨大的好处。
怎样泡脚比较好？
泡脚是时下比较流行的养生方法，在泡脚的时候，需要控制好水温，一般水温控制在35-40度对人体的良好效果更显著，但是水温超过45度，对人体健康不利，而且要注意泡脚的时间，泡脚时间不宜过长，泡脚时间应该控制在20分钟以内，同时选择木质的容器来泡脚比较适合。这样才可以充分发挥泡脚的好处，达到养生的效果。
泡脚要注意哪些事项？
1、不要使用冷水泡脚
泡脚的过程中，如果总是用冷水泡脚，那么会导致泡脚的效果大打折扣。如果用冷水泡脚，往往达不到促进血液循环的效果，这样泡脚之后，身体健康反而会受到影响。因此在泡脚过程中应该控制好水温，避免用冷水来泡脚。
2、不要在饭后马上泡脚
如果总是在饭后马上泡脚，那么可能会带来身体损伤。因为人在过饱的情况下，需要提供更多的血液到人的肠胃道部位进行食物的消化，这样才可以提高消化能力。饭后如果马上泡脚，此时全身血液循环加快，就容易出现头晕不适的情况，而且会影响胃部的血液供给，出现消化不良，胃部功能下降等情况。为了防止健康受到损伤，应该避免在饭后马上泡脚。
3、不要盲目加入中药材
虽然泡脚对健康有好处，但是泡脚的过程中，不要盲目加入中药材。很多人喜欢在泡脚的过程中加入各种各样的中药材，认为可以达到养生保健的功效。然而，在泡脚过程中如果加入一些寒凉性质的中药材，此时就容易导致寒气入体，这样对健康不利。因此，在泡脚过程中，切勿盲目加入一些中药材，以免身体健康反而受到威胁，出现健康方面的问题。
4、泡脚后要及时补充水分
人在泡脚后身体会流失大量水分，需要喝杯水来及时补充水分，能有效调节身体血液循环。
5、患有低血压或心脑血管的患者，都不宜经常泡脚
泡脚可以促进血液循环的同时也会引起人体血压变低，对于本身低血压的人群无益；而泡脚时的热水也会刺激到神经，加速血液的流动，会给心脏以及血管带来负担，可能会加重心脑血管患者的病情。
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