女性冬季泡脚好处多 7大事项要注意

时间:2023-11-21 14:35:56 养生 我要投稿

  在寒冷的冬天,不少女性朋友都会有泡脚的习惯,每天泡个热水脚,不仅可以御寒还能养生,但是泡脚也有禁忌,以下就是女性冬天泡脚要注意的问题:

女性冬季泡脚好处多 7大事项要注意

  女性冬天泡脚有什么注意事项

  泡脚时间不是越长越好

  泡脚虽然有益身体健康,但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环,加快心率,泡得时间太长会增加心脏负担,并且,大量的血液涌向下肢,时间久子会因脑部供血不足而头晕,心慌等,特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟,身体发热,有微微出汗就好。

  泡脚水温不要太烫

  泡脚水温太高,不仅容易烫伤皮肤,同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,进而令皮肤变得干燥,而且,还会过度扩张双脚的血管,体内大量的血液涌向下肢,会增加心脏负担。通常泡脚水在40℃左右即可。

  特殊时期别泡脚

  刚吃完饭后就去泡脚,大量的血液涌向下肢,进而会减少胃部的供血,进而会出现消化不良的情况,让人感觉不适,并且,太饿,太疲劳,发烧等情况下泡脚,对健康都是有害的,一定要注意。另外,女性朋友在经期时最好不要泡脚,否则容易让经血变多,甚至会引起虚脱。

  泡脚不要轻信偏方

  市面上、网络上有很多泡脚的配方,不少女性也会去尝试它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡脚中的材料对人体是有益的,但并不是所有的保健品都适合自己,建议在使用前最好能问问中医的建议。

  泡脚建议使用木盆

  木盆的保温效果很好,实验表明:木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度,省水省电,而且经久耐用,且木盆的材质有中药的特性,这是其他任何足浴盆都无法相比的。

  泡脚要注意防风

  泡脚的时候,以后泡完之后,由于毛孔张开,特别容易着凉,一般建议在泡脚之后,最好能够及时穿好袜子,千万别太意而让风寒入侵。

  泡脚后不能马上入睡

  很多人习惯在泡完脚之后,马上钻进被窝里睡觉,但建议泡脚后不要马上睡觉,可以趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解后,再入睡,这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。

  中药泡脚的好处

  1、强身健体,延年益寿

  睡前泡脚,可以刺激足底各个穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,调节内脏功能,疏通全身经络,从而祛病驱邪,益气化瘀,滋补元气,有利于人体健康。

  2、消除疲劳,使人感到轻松愉快

  泡脚加速血液循环,舒筋活血,能很快地消除一天的疲劳,还能去除脚上的异味和尘土,使人感到轻松愉快。

  3、防治感冒,祛寒暖身

  中药泡脚可激活足底穴位,从而将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身,从而使全身感到舒适。

  4、防治神经衰弱和失眠

  每晚睡前用中药泡脚可以加强神经系统锻炼,促进神经系统调节功能,改善睡眠质量。

  5、防治高血压

  中药泡脚能有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压也就平稳了。

  6、防治关节炎

  中药泡脚,能促进血液循环,通络活血,祛寒消炎,对风湿性关节炎有较好的效果。通过中药泡脚,还可以激活下肢神经末梢,使神经系统上下贯通,消除腿脚麻木。

  7、防治脑血管病

  天天用中药泡脚,可以保持血液流畅,对脑供血不足、脑梗塞、脑血栓等有一定的防治作用。

  8、美容减肥

  有些中药泡脚还能增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪,使皮肤白皙、身材苗条。

  泡脚的必备条件

  第一、要调整好泡脚水的温度

  一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

  第二、要选对泡脚容器

  既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

  泡脚容器的要求

  1、质地应无害、安全、保温性能好。

  2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

  3、结构可买一些微电脑浴脚器。

  所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂,成本高,加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的

  正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

  第三、要选择加热设备

  市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

  第四、如何确认泡脚效果

  怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

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