首先,海带丝炒牛
备料是牛肉,海带,盐,鸡粉各少许。先把海带切成丝、牛肉切成片。开火放点食用油,然后把牛肉片炒到完全熟了,把海带丝放进去倒入半碗热水中,炖到烂了以后加一点盐、鸡粉。打开锅就可以了。由于海带中富含钙元素,牛肉中富含铁、蛋白质和其他营养素,所以强筋壮骨是再好不过的。二者均能有效减轻孕妇腿抽筋。
其次,芹菜炒制猪肉丝
我们要备的材料是:芹菜一斤、猪肉丝三百克。原料:盐,鸡粉,糖,食用油。首先,把猪肉丝洗净。用盐和鸡粉腌约半小时后将芹菜切成段。
做法:锅开了,倒上适量食用油。刚腌好肉丝爆一下,炒到7成熟后加入芹菜段。可加适量热水和盐鸡粉出锅。芹菜中富含膳食纤维,有助于减轻孕妇便秘和腿抽筋等不适。并且猪肉中血红素还富含钙质。其两人相互配合默契,既可促进胎儿健壮发育,又可减轻孕妇抽筋。