食疗是治疗产后痛经的一个十分重要且健康的手段，下面会给大家罗列几个比较有效的食谱：
1.乌豆蛋酒汤
食材：黑豆60g，2个鸡蛋，米酒100ml。
做法：混合上述的食材，加水一起煮开。
功效:调中，止痛。针对于气血虚弱的人而言有好处。
2.姜枣红糖水
食材：姜片30g去核大枣30g红糖30g。
做法：将生姜切成片状，去掉红枣中的核，并将食材洗净，加入红糖用中火熬制。喝汤，吃大枣。
功效：可温暖女性的身体，驱除寒冷。能帮助寒性痛经患者减少疼痛感，还可以淡化黄褐斑。
3.山楂桂枝红糖汤
食材：山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。
做法：将山楂肉、桂枝装加水2杯用小火慢慢熬制，当锅里的水只剩1半时，放入红糖煮沸。
功效：有助于温暖女性身体，使脉络通畅，消除淤血，减少痛感。可以帮助患有寒性痛经症的女性，还可以改善女性的脸色。
4.韭汁红糖饮
食材：鲜韭菜300g，红糖100g。
做法：将韭菜洗干净，放入榨汁机，榨出新鲜的韭菜汁。将红糖放到锅中，煮沸，在它全部都溶于水的时候加入先前榨好的韭菜汁。
功效：有助于温暖身体、补气。可以帮助气血两虚的患者缓解疼痛，此饮品还有活血美容的功效。
5.益母粳米粥
食材：益母草60g，粳米50g，红糖适量。
做法：煎煮益母草，去掉渣滓，取汁，然后和剩下的食材一起煮成稀粥。
功效：最好在经期前4天左右开始服用。每日服用1-2次，趁热喝。此粥有助于活血化瘀，顺气通经。可以帮助气血滞留且月经不调的患者解决问题，还可以解决困扰女性的产后恶露不尽难题。