艾灸夏至养生秘籍
1、艾灸要注意体位、穴位的准确性:要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
2、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。
3、凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
4、施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
小儿推拿有好处
节气推拿是在夏至节气的关键时间点，根据孩子的自身体质特点，采用穴位推拿方式，调和气血，帮孩子适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能，提高孩子自身抗病能力与适应能力，提高免疫力，保护孩子的阳气，保护孩子的脾胃，促进孩子生长发育。
夏至养生饮食吃法
夏至饮食方面可以喝凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。而且夏天食物多调醋，少盐、少姜、少蒜、味清淡，以瘦肉、青菜、瓜类等食物为主。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛与外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳挣生死生分”的时节，俗话说“夏至-阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。