1、多“水”强身健体。体育锻炼应该是动静相结合，跑步和锻炼应该只是让你出一点汗。
3、呵护足部“穴位”
立冬足部养生即健身，坚持每天用温水洗脚，并建议同时按摩刺激双足受压点。尝试每天至少步行30分钟，让双脚保持活动状态。早晚搓揉脚底，促进血液循环。
4、预防“斑”病
李东天气寒冷，容易导致慢性病复发或加重，要注意保暖。为防止对身体造成不良影响，尤其是在大风寒冷季节，要备好急救药。同时，还要注意抗寒锻炼，提高抗寒能力和抗病能力，预防呼吸道疾病。
5.准备好你的思想
立冬的寒冷让人更加郁闷。最好的方法是选择适合自己的不同强度的运动项目，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。健康状况，都是解闷养神的极品良药。
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