女性补血养生食谱一
名称：党参莲子鸡汤
材料：鸡1只，新鲜山药250g，党参、茯苓各1g，莲子2g，枸杞10g
做法：
1、山药去皮洗净，切段。党参洗净后，与山药一起放入锅中，加3L水，煮开备用。
2、鸡去毛、去内脏洗净后过水，在洗净备用。
3、莲子用沸水煮1分钟后捞出。
4、将鸡、莲子、枸杞、山药党参汤一起放入炖锅，加水，水没过鸡为宜，开始炖。熟后加入适当盐调味即可。
小贴士：山药最好要买带皮的，新鲜。
女性补血养生食谱二
名称：桂圆红豆汤
材料：红豆150g，干桂圆30，红枣50g，冰糖
做法：
1、红豆洗净后，用水浸泡2小时左右，备用。
2、将桂圆去壳，留肉备用。
3、红豆、红枣放入锅中，加入1.5L水，用大火开始煮。
4、水煮沸后，再加入桂圆，改用中火煮。
5、加入适量冰糖后，再煮10分钟。
小贴士：红豆和红糖都补血，但不能放一块食用。
女性补血养生食谱三
名称：银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖
做法：
1、银耳用水泡开后，将根去掉，洗净。
2、将红枣、莲子、枸杞洗净备用。
3、将材料都放入锅中（注意冰糖等煮开后放），加足水，用大火煮，煮开后转用小火。
4、放入冰糖，再用小火煮10分钟左右，即能食用。
小贴士：银耳红枣汤不宜隔夜食用。
女性补血养生食谱四
名称：补血四物汤
材料：当归10g， 白芍12g，熟地12g，川芎8g
做法：将材料放入煎壶，加水煎服，每日1剂，早晚分服。
小贴士：这个汤药味有些浓。
以上几种汤的做法都不难，即使你很少下厨，相信也定能做成这四种补血养生汤，血液，是是女性美容最重要的物质基础，只有血液充足，女性身体才会健康，肤色才能饱满红润。因此，补血是女性养颜的首选，而为了追求更为天然、健康的补血方式，不如亲自动手，煮一碗香浓的补血汤吧。