木形人：玫瑰青梅健脾舒肝
饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。
药膳可选择“玫瑰糕”：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食碱5克。
将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，和成面团发酵。
将鲜玫瑰花洗净搓碎，青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。
待面团发起后，加碱揉匀，再加入鲜玫瑰花和白糖，揉均匀，然后切成3厘米厚的四方形面片，将面片逐个排好后，放在屉上，将青梅、葡萄干均匀地撒在上面，稍按一下，用大火蒸30分钟即熟。
有疏肝健脾的功效。
土形人：莲子芝麻健脾益气
饮食调养：试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。
药膳可选择“八宝饭”：
糯米500克，薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克，大枣20枚，白糖60克。
将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发4小时候，洗净，放在砂锅或高压锅内煮熟备用。
将大枣洗净，泡发，核桃仁炒熟。
龙眼肉装入盆内备用。
糯米淘净后放盆中或砂锅中，加水蒸熟备用。
取大碗内涂猪油，碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁，最后放熟糯米饭，再上蒸锅蒸约15分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁，浇在饭上即成。
有健脾养胃、滋阴益肾的功效。
水形人：多吃调补心肝食物
饮食调养：除了多吃生津润燥的食物，还要多吃具有健脾养胃、调补心肝作用的食物，如百合、银耳、核桃、淮山、芝麻、太子参、板栗、小米、秋梨、萝卜等。
药膳可选择“人参薯蓣糕”：
白参3克，莲子5克，淮山药、白茯苓、芡实、陈皮各10克，糯米粉、粳米粉各1000克，白糖100克。
将白参、莲子用温水泡后，莲子去皮去芯，淮山药、白茯苓、芡实、陈皮压碎成药粉。
将药粉、糯米粉、粳米粉、白糖一起放入盆内，加适量清水，与白参、莲子混匀，揉成面团，制成糕状，上笼用大火蒸25分钟左右。
有健脾和胃、补元气的功效。
火形人：荸荠甘蔗清热生津
饮食调养：可多吃具清热生津、健脾润肺功效的食物，如荸荠、甘蔗、白萝卜、秋梨、柑橘、银耳、蜂蜜等。
药膳可选择“荸荠云吞”：
猪瘦肉50克，面粉200克，姜5克，葱5克，酱油10克，盐5克，生粉20克，鸡蛋1个。
将荸荠去皮，剁碎；
猪瘦肉洗净，剁成泥；
姜切粒，葱切碎。将肉泥、荸荠、姜、葱花、盐、酱油放入碗内，打入鸡蛋、生粉，拌成馅，待用。
将面粉加入清水揉成面团，再切小块，擀成面皮，然后包成云吞。在锅内注入清水适量，用武火煮沸，下入云吞，煮至浮起。再煮5分钟即成。
有清热养阴，健脾益肺的功效。
金形人：萝卜山药养阴润燥
饮食调养：宜多吃猪肉、鸡肉、鱼肉、沙参、玉竹、百合、生地、胡萝卜、甘蔗、秋梨等具有养阴生津功效的食物。
药膳可选择“山药荸荠炖胡萝卜”：
鲜山药250克，荸荠250克，鲜藕250克，胡萝卜250克，绍酒10克，盐3克，味精2克，鸡油25克，姜5克，葱10克。
将鲜山药去皮，洗净，切成4厘米的方块；
胡萝卜去皮，洗净，切成4厘米的方块；
鲜藕去皮，切成4厘米的方块；
姜拍松，葱切段；
荸荠去皮，洗净，一切两半。将鲜山药、荸荠、鲜藕、胡萝卜、绍酒、鸡油、姜、葱同放入炖锅内，加适量水，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精即成。
有清热养阴，益气健脾的功效。
《内经》的二十五型分类较为复杂，所列特征难以掌握，故后世医家尽管大多学过该篇，而实用探论者甚少。但人体按五形分类，既有理论根据，也有客观指征。今以二十年观察，辑简舍繁，仍按五形分形，抛砖引玉。
1、五行正局
金形取端方，色白面、耳、口、鼻、肩、手、足皆白色端方，眉目清秀、唇齿得配、腰腹正圆、指掌端方、身材匀称、色白气清、洁身自好、声音和润、动静观模、行事干练。
水形取圆肥，色黑头、身、耳、口、鼻、手皆圆肥，面圆体发、耳轮圆厚、眼大眉粗、小肩、腹大而垂、臀圆而丰、后看如伏、面观如仰，指掌圆肥、骨正肉肥、色黑带润、音圆而清、动止宽容、不卑不亢。
土形取厚重，色黄头、面、身躯、四肢敦厚肥大重实。头大、面丰厚、耳厚大垂珠、颈粗、鼻准丰隆、口阔唇厚、颐丰、背宽腰厚如龟、骨重肉实、指掌厚重，声重如钟、胸有城府、气魄宏大、举止安详。
火形取尖露，色赤耳、鼻、目、口、齿皆露，头长而尖、耳高露廓、鼻挠、准尖、口尖唇掀露齿、指尖红活、须发微赤而稀少、声音焦烈、神气筋骨皆露、面色红活、性情暴躁、聪明敏捷、动止发扬。
木形取瘦直，色青头面瘦长、耳长竖直、眉清秀、眼细长、鼻修直、唇红须清、腰瘦而圆、形体修长挺拔、指掌瘦长、手纹理细秀，色青气秀、声音清亮、言语温柔、动作优雅、亭亭玉立。
五形人虽分形之肥瘦长短方圆。又必须与五色相合，如：木形色青、土形色黄、金形色白、水形色黑、火形色赤方为正局。谓之得其纯。
五行五色本相因，形色和谐福寿臻。
水黑木青火色赤，土黄金白谓之纯。
2、五形合局
观世之人五行正局甚少，而已五形合局居多，如：水形兼金、木形带水等，取其相生之义，称为顺合。又如金行兼木、水形兼土等取其相克之义是为逆合。
2、1五形顺合金形人兼骨肉厚实，为金逢厚土；木形人若色黑气静为水木相资，若面色红活为木火通明之象。凡土形色黄带红、木形色
青带黑等等《内经》谓之“形色相得，富贵大乐”。
2、2五形逆合土形人若指掌细长或须多浓乱为木来克土，土形人不宜声细步轻、气暗色滞；金形人若头尖、耳尖或须眉赤色、声音焦烈等为火来刑金；木形人头面身手瘦削枯细而色白者，为金型弱木；火形人忌目圆、耳大、鼻丰、口阔、腹大为水来克火；水形人耳尖而反或色红无须为水火相逆，水形人皮白如粉，骨露肉浮或皮滑肉冷者为肾水泛滥，多肾阳虚惫。
五形逆合又有形胜色，色胜形之分。如木形之人色黄，黄属土为木克土，是形胜色，其害较微。若木形色白，白属金为金克木，谓之色胜形。其害大。若遇庚辛属金的年月，再感受外邪则病矣。
五形人形色相得，曰得其纯，得其纯顺，为顺者强；形色不相得。曰得其驳为逆，得其逆者弱。强者虽感邪难犯，弱者遇感邪易干。《灵枢》谓：“形胜色，色胜形者，至其胜时年加，感则病失行则忧矣”。
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