实际上，女人们气血不足不仅会导致皮肤变差，还会出现月经不调、体质变差的问题，气血不足容易过早衰老，我们平时生活中所看到的年纪轻轻却满脸皱纹的美眉，那一定是气血不足所造成的。
如何补充气血、挽救肌肤？
想要让肌肤重获水润嫩滑、白里透红，美眉们就需要从根本上改善气血，令气血充足起来，肤质自然就会好。那么，如何来补充气血呢？药补一定不如食补，美眉们可以通过食疗的方式来补充气血。来看看下面这三款补充气血的食谱，令美眉们吃出好皮肤！
1、红枣枸杞粥
红枣性温，具有补气补血的功效，枸杞亦营养滋润，能够促进造血，红枣枸杞粥，有着很强的滋润气血的功效，美眉们如果每天坚持吃，不仅能够令皮肤变得光滑嫩白，还能够有效改善寒凉的体质，提高睡眠质量。红枣枸杞粥的做法也非常简单。
美眉们准备适量的红枣、适量的大米、少量枸杞，将红枣清洗干净，去核，备用，大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水煮，煮至水开后，再放入红枣和枸杞，再继续煮至粘稠的粥状即可。食用时美眉们可依据自己的喜好，添加蜂蜜或冰糖调味。每天坚持喝红枣枸杞粥，一个月后你便会看到肌肤的改变，还等什么，赶紧吃起来吧！
2、红米红豆粥
红色的食物是可以帮助美眉们补充气血的，除了红枣之外，红米与红豆也能够帮助美眉们补充气血、滋润皮肤。红米红豆粥也是一款非常滋润的补充气血的食谱。
美眉们可以准备适量的红米与红豆，将红豆清洗干净，泡发，备用，将红米清洗干净，与泡发的红豆一同放入锅中，加入适量的水煮，煮至粘稠的粥状即可，食用时，美眉们可以依据自己的口味喜好，添加冰糖或蜂蜜都可以。
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