孕妇能吃秋葵吗 秋葵可以长期吃吗

时间:2023-11-06 07:58:13 养生 我要投稿

  孕妇能吃秋葵吗?

  由于秋葵性偏寒凉,脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇,所以孕妇最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇,过食极有可能造成腹泻。

  秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就会变黑,挑选或储存时,都要单个取放,不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。

  秋葵可以长期吃吗

  可以经常吃,秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。

  对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。

  你知道吗 孕妇可以吃秋葵的

  秋葵的营养价值

  1、秋葵富含有锌和硒等微量元素。

  2、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等。

  3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分。

  4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮,结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理。

  5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

  6、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素,但含量并不特别丰富。

  7、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等。

  孕妇饮食禁忌

  其实,关于孕期食物禁忌,一直困扰着很多孕妈妈,那哪些食物是孕妈妈绝对不能吃的呢?

  1、含汞量高的鱼类等海鲜。比如:箭鱼、方头鱼、马鲛鱼、鲨鱼、鲭鱼等。

  2、生的鱼类和贝类。比如:寿司、生的生蚝等。

  3、未煮熟的海鲜、肉类、蛋类。

  4、未经巴氏消毒的乳制品和果汁。

  5、未洗净的水果和蔬菜

  6、避免吸烟和喝酒,同时不要摄入过量的咖啡因。

  温馨提示

  除去以上这些危险因素,孕妈咪的食谱范围还是相当广泛的:肉类、鱼类、禽蛋、奶制品、新鲜水 果、蔬菜,各种豆类及五谷杂粮,丰富的饮食能保证你和宝贝的健康。

  新鲜健康的食物是最好的,要尽量避免食用含有过多食品添加剂(防腐剂、增鲜剂、糖 精、色素等)的食物,很多零食如话梅、饼干、糖果等是食品添加剂的“大本营”,对于这类食品,孕妈咪也是能免则免。

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