多数患有妊娠高血压的准妈妈与孕期饮食、情绪及其他各种因素有关，其实，这种疾病是完全可以有效预防的，因此，准妈妈不仅要合理安排饮食，还要注意休息，下面就说下可以有效预防妊娠高血压的秘诀
1、在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。
2、及时纠正异常情况。如发现贫血，要及时补充铁质；若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息；血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。
3、注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。
4、注意休息。你的心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。
5、注意饮食，合理安排饮食。
必须遵从的几个饮食原则：
控制热能和体重
孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。
减少饱和脂肪的摄入量
食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
防止蛋白质摄入不足
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
保证钙的摄入量
中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。
盐的摄取要适度
如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。
一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。
孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妈咪因为胃酸偏多，必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，以减少胃酸过多的不适。
搭配丰富的蔬菜和水果
保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200～400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。
妊娠高血压的孕妈咪宜吃的食物
芹菜
芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服。
鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。
鸭肉
鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪宜常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有益。
治疗妊娠高血压的最佳方案
如果准妈妈不幸患上了妊娠高血压，也千万不要过于慌乱，应该根据自家的具体情况，听取医生的正确建议，科学的去治疗。下面就说下不同情况下的妊娠高血压的治疗方案。
轻度妊娠高血压的治疗方法
若孕妇怀孕37周或37周以后出现轻微的妊娠高血压，可能需要进行引产。如果胎儿不能承受自然分娩过程，或者由于其他原因不能顺产，有可能需要进行剖腹产。如果孕期未满37周，而且症状较轻，妊娠高血压患者可能需要住院观察几天。当孕妇和宝宝的情况稳定后，就可能可以出院回家静养，或者需要不同程度的卧床休息。
轻度妊娠高血压患者需要经常去医院，以便医生做血压和尿蛋白的检测，来观察病情变化。每周或每两周需要通过生物物理评分（BPP）或胎心监护来密切监测宝宝的情况。为了观察宝宝的发育情况，每隔3周左右，需要做一次B超检查。
此外，医生可能还会要求轻度妊娠高血压患者每天数宝宝踢你肚子的次数，来监测胎动的情况。这是每次产前检查前进行自我检测宝宝健康的一个好方法。一旦你发现胎动不如以前活跃，请立即去医院检查。
如果出现先兆子痫的任何症状（比如浮肿、体重突然增加、持续或严重的头痛、视力变化、上腹胀痛或触痛、恶心或呕吐等）或胎盘早剥的迹象（比如见红、出血、子宫胀痛），应该立即去医院就诊。如果孕妇和宝宝出现有异常情况的征兆，可能需要住院，有可能需要提前生产。
重度妊娠高血压的治疗方法
如果被诊断出患有重度妊娠高血压（血压读数在160/110mmHg或以上），医生会适当的给开降压药，要求患者住院到宝宝出生为止。如果怀孕达到或超过34周，医生可能会对其进行引产或剖腹产。如果怀孕未到34周，医生可能会同时给开皮质类固醇，来促进宝宝的肺和其他器官的发育。
如果患者症状加重或宝宝在子宫内发育不好，医生将会对其进行引产或剖腹产（这要视情况而定），即便宝宝还没有发育成熟。如果不需要马上生产，医生还会让妊娠高血压患者继续住院，以便密切监测孕妇和宝宝的情况，好让宝宝有更多的时间发育成熟。
重度妊娠高血压分娩之后，医生会密切监测患者血压，注意高血压和先兆子痫有没有恶化的迹象（无论是在住院，还是待在家里，只要发现自己有任何先兆子痫的症状，都应该即时告诉医生）。多半情况下，血压会在生下宝宝后的一周内恢复到正常水平。
但也有一些女性的血压会维持在较高的水平。如果血压在生产后3个月还居高不下，就会被诊断为高血压病。这意味着妊娠高血压患者可能一直患有高血压病，但自己并不知道。通常准妈妈的血压在怀孕的3～6个月之间会有所下降，这会暂时掩盖高血压的症状。如果在怀孕之前没有测量血压，而你又是到了怀孕3个月时才第一次去做产前检查，那你的高血压症状可能要到怀孕后期才会变得明显起来。