14个月的宝宝每天的睡觉时间每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。由于宝宝睡眠长短存在个体差异，所以只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。
睡眠不足会导致生长发育问题，主要是生长缓慢或发育不良。某些睡眠问题，比如阻塞性睡眠呼吸暂停，也会中断生长激素的生成。
睡眠不足的宝宝体内循环的激素水平还会表现出其他变化。控制饥饿感和食欲的激素会受到影响，导致宝宝吃得过多，并且爱吃高热量食物。另外，睡眠不足还会影响宝宝的身体代谢食物的方式，导致胰岛素抗性，有可能引发II型糖尿病。
十四个月宝宝睡眠不足的迹象包括：白天脾气不好或精神不佳，总是在坐车的时候睡着，还有很难叫醒。如果他到该睡觉时还很兴奋，或是还不到睡觉时间就很疲倦，这也说明他的作息时间可能不够规律。建立有规律的作息时间，并坚持执行。
要给十四个月的宝宝制定一套有规律的睡前程序，这有助于给宝宝的身体发出信号：该放松下来了，要睡觉了。这些程序可以包括给宝宝洗个澡或吃点儿零食，为他读个故事，在给他盖被子时轻声和他说说话或给他唱首歌。
你要确保宝宝房间里的气氛有助于睡眠，要安静，光线要暗。睡觉之前不要让宝宝玩闹。玩闹会让宝宝兴奋，不利于入睡。
在节假日和周末时也要坚持有规律的作息时间和睡前程序。偶尔一两次的改变并不会造成长期的混乱，但睡觉时间不规律会导致不良的睡眠习惯甚至睡眠剥夺。
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