如果想要成功怀孕最基本的条件就是睡眠、饮食、作息、疾病，如果做到这四点保你早日踏上孕妈之路。那就让我们一起去看一下如何从这四个条件出发。
饮食：深夜食堂频开张，体重也要拉警报
如果你现在体重过轻或者过重，都可能影响你的受孕能力，并给孕期带来很大的风险。
一般20-30岁女性在10年间，如果没有特别的意外，体重上下的变化应该不会超过5公斤。但是突发性肥胖却可以在一年内让体重增加5-10公斤。体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪囤积于腹部，卵巢周边包覆着油脂，会导致排卵不顺畅，愈来愈胖以后，也可能形成多囊性卵巢。体质固然是形成多囊性卵巢的主要原因，但突发性肥胖也可能是主因，因此想怀孕的女性，如果过胖务必减重才行。
睡眠：早睡早起，踏出成功受孕第一步
依照人体正常运作的机能来看，最理想的就寝时间是11点前，最晚不要超过12点。晚上9点-11点，气血流至三焦，10点半就带着愉快的心情上床、入眠，可安各脏腑。
想调整到容易受孕的体质，就必须改变日夜颠倒的生活作息。如果一时半刻调整不过来，可以采取循序渐进的方式，以一次提前1小时的方式调整，如果能持续一周，便再往前调1小时，慢慢调回正常的时间。
作息：熬夜成习惯，易使雄性激素飚高
晚睡对内分泌机能会造成很大的负面影响，使脑下垂体激素的分泌受到干扰。很多习惯熬夜的患者，普遍都有雄性激素偏高的情况，过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙，缩短高温期，同时也会影响到其他系统，导致排卵不顺，卵子品质下降。
疾病：强身健体，坚决不让疾病侵扰
备孕期间生病，是怀孕的一大忌。我们肯定都不想宝宝一开始就输在起跑线上，所以，备孕期间，养成良好的锻炼习惯，强壮自己的身体，增强病毒抵抗力，是每一位为准爸爸妈妈必须做到的事情。
尤其，如今到了容易湿热的夏季，湿疹容易发作，备孕夫妻一定要特别注意一下，改善湿疹，才能拥有好的睡眠品质。
【为什么没怀孕？难道是睡眠、饮食、作息、疾病这些没做好吗？】相关文章：
这些疾病怀孕前必须治疗09-19
怀孕了为什么睡眠质量会变差10-28
睡眠面膜好吗07-13
闰月怀孕好吗08-20
多动症的宝宝睡眠好吗10-28
怀孕吃的多好吗10-01
怀孕辞工保胎好吗09-30
梦到自己怀孕好吗04-30
怀孕后睡眠差？10-27
睡眠不好怀孕了咋办10-29