宝宝睡眠日夜颠倒

时间:2023-10-29 17:04:48 养生 我要投稿

  我的宝宝三周大,他的睡眠时间很混乱:白天睡觉,但到晚上我们该睡的时候,他又精神着呢,整个晚上毫无睡意。

宝宝睡眠日夜颠倒

  我们怎样才能改变他的睡眠习惯呢?

  专家解答:

  许多婴儿在出生后还保持着出生前的睡眠周期。在子宫里,他们醒着时,妈妈睡觉;他们睡觉时,妈妈还精力旺盛地在做事。

  你必须教会宝宝:白天活动,夜晚睡觉,不能颠倒过来。

  下面教你几招,让你的宝宝养成正常的睡眠习惯。白天把他弄醒来喂奶,不要让他一次睡觉超过三小时。每次喂完奶后,你就和他玩;只要他保持醒的状态,你就使他处在一种兴奋的状态中。夜晚,让你的家保持宁静、安详,柔和的灯光、轻柔的音乐、温和的话语,可以给他最小的刺激。

  入睡。你可能已经知道:有些婴儿可以在他醒着时把他放下去,然后让他自己安静下来慢慢入睡。可是,听起来你的宝宝不属于这一类型。

  他需要你抚摸才能入睡,而不是由他自己入睡。这就意味着你必须轻摇他、给他喂奶,他才能入睡。

  在正常的睡眠习惯形成的过程中,你会发现:随着月份的增加,宝宝白天睡眠的时间会自动地缩短,而夜晚睡眠的时间会加长。