第一白天没有嗜睡，精神困倦的表现
第二夜晚能正常入睡
第三夜晚醒来符合规律和相应年龄段的特点
第四睡觉时没有打鼾，呼吸屏障等相关的问题
第五每天睡眠时间足够
不同的年龄段儿童也需要睡眠的时间。
睡眠的时间不能完全等同睡眠质量，但他是睡眠质量的一个重要判断部分，所以，睡够，还是很重要的。
不同年龄段宝宝睡觉的时间也不一样，大家可以对照一下宝宝睡觉的时间，了解宝宝睡觉时间是否足够。
0-3月14~17个小时每天的推荐睡时间（包括白天小睡）
11-13小时或者18-19小时可能合适的睡眠时间（包括白天小睡）
4-12月12-1个6小时每天的推荐睡时间（包括白天小睡）
10-11小时或者16-18小时可能合适的睡眠时间（包括白天小睡）
1-2岁11-14个小时每天的推荐睡时间（包括白天小睡）
9-10或者15-16小时可能合适的睡眠时间（包括白天小睡）
3-5岁10-13个小时每天推荐睡时间（包括白天小睡）
8-9小时或者14小时可能合适的睡眠时间（包括白天小睡）
6-12岁9-12个小时每天推荐睡时间（包括白天小睡）
7-8小时或者13个小时可能合适的睡眠时间（包括白天小睡）
每个孩子的睡眠模式不同，由内在因素决定，也受环境的影响，所以让孩子从小有好的睡眠，需要家长细心的观察孩子的睡眠规律，孩子睡眠节奏，随着年龄逐渐发展，在这个过程中，家长观察孩子的睡眠信号，在满足睡眠需求的基础上加以引导和培养，让孩子从小有一个好的睡眠习惯。
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