孕期失眠正常吗？
孕晚期，肚子越来越大了，子宫压迫膀胱及其他内脏，准妈妈尿频、胀气的情况更严重了。此外，还会出现肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题。再加上开始担心生产、胎宝宝健康状况等问题，心理负担加重，疲劳感也会增强，有些准妈妈还会伴有失眠症状。其中孕期失眠多是因为荷尔蒙变化、饮食不当、尿频、半夜抽筋、心理作用等因素所导致。这是孕期比较常见的身体反应，属于正常反应，尤其是孕晚期，准妈妈的感受会更加明显。
划重点：睡不着吃片药？别！千万别！
孕期失眠切忌服用安眠药。孕期失眠千万不能乱用镇静安眠药，常用的安眠药是安定类的药物，长期服用注射类药物会使人产生依赖性及成瘾性，而且准妈妈服用会使胎儿及出生活的婴儿产生松软婴儿症，表现出呼吸困难、低体温等症状，这些症状很容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还有可能引起新生儿呼吸道感染，十分危险。所以说，孕期失眠问题长期不能缓解，要找专门的心理科医生或者精神科医生寻求帮助，尽可能规避风险。
可以通过生活和饮食方式干预进行改善。
第一、补血，怀孕期间出现的失眠症状很多，与血虚，缺铁性贫血有关，孕妇可以多吃一些鸡肝，猪肝，鸭血等食物来改善缺铁性贫血症状，帮助很好的睡眠。
第二、补钙，当体内钙质缺乏的时候，也容易导致孕妇不容易入睡，入睡以后容易多梦和惊喜，应当适当的补充钙剂，坚持喝牛奶，酸奶，豆浆等食物补充。
第三、情绪，部分孕妇在怀孕期间情绪波动大，容易发火，焦虑不安等，都会对睡眠质量产生不良的影响，建议孕妇朋友应当调整自己的情绪，保持积极乐观向上的态度。
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