肝火旺失眠怎么调理

时间:2023-10-25 08:21:05 养生 我要投稿

  肝,从中西医分开看是两种不同的概念。西医上的肝,即是人们普遍理解的肝脏,是一个具有代谢,排毒解毒,泌尿相关的器官,这是从解剖学的概念来认识。从中医学角度去认识,肝更像是一个功能系统,里面囊括了解剖单位是的肝脏。由于中医的肝功能广导致它的病理涉及范围极广,中医的肝病不只是肝脏功能出现病状,还包括其中医筋络部位引起的病症为主。

肝火旺失眠怎么调理

  肝火旺失眠怎么调理

  1、食用富含维生素C的水果,对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

  2、茶饮菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取几克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

  3、奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群,促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

  4、均衡营养夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;西兰花、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

  那到底什么是肝火旺

  肝火旺是中医特有的病名,是肝的阳气亢盛表现出来的热象。肝为刚脏,具有刚强躁急的生理特性,故临床上肝病多表现出阳亢、火旺、热极等引起的症状。中医认为,肝开窍于目,主藏血,主疏泄,在体合筋,其华在爪,肝在志为怒、在液为泪,与胆相为表里,故肝火旺的人常有头晕、消瘦、烦躁、易怒、口苦、目赤、眼干、眼痒等症状。

  肝火旺的调理主要是两个方面,第一是调整情绪,一般肝火大的人都有燥热,情绪起伏大的特征。自己平时多注意心态心情调节,改变对他人或自过于苛求,满肚子牢骚话的状态,培养一个乐观、开朗、宽容的健康模式,可以达到疏肝解郁的作用。并且根据自己的身体状况选择适合自己的运动,适当运动增强抵抗力。其二是通过中医参与,中药调理。可以额外的学一些穴位按摩,比如太冲穴揉捏之类。

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