调理月经的方法包括改善生活习惯、保持心情愉悦、药物调理等，因为不良的生活习惯、抑郁的心情以及疾病会导致月经出现异常。
如何调理大姨妈1
血液循环不良型
表现：在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘;或经血呈暗沉的红色，感觉粘稠，甚至有血块;或经血量多，第一天比较少
但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能依赖止痛药。
调整妙招：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。避免长时间坐着，要多走走路，让骨盘的血液循环好些。日常可以喝一些山楂茶、玫瑰花茶，有助于活血化瘀。
怕冷型
表现：一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点;生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗红色。
调整妙招：要做好腰腹部保暖，经期最好不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。生理期间腹部冷痛，可以喝生姜红糖水或用热水袋敷敷腹部。
日常少吹空调，睡前可以温水泡脚来驱寒气，经期尽量少接触冷水或冷水洗澡。饮食上，可以多喝暖脾胃的猪肚汤、小米粥等。
肝气郁结型
表现：一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。或者经期延迟，经前出现乳房胀痛等不适。《临证指南医案》：“女子以肝为先天。”中医认为，肝主藏血，肝气郁结直接导致月经紊乱。
调整妙招：平常就要学习控制情绪，听听静心的音乐，陪陪家人朋友散散心，尽量少生气。建议喝玫瑰花茶、茉莉花茶与薄荷茶等，芳香怡人心神。如果症状比较明显的，可以在医生指导下服用逍遥丸。
贫血型
表现：贫血朋友容易头晕，皮肤粗糙，全身乏力;经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期较短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短;月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。
调整妙招：妇女以血为重，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血，以致女子有余于气而不足于血。
女性较男性更容易患上贫血。所以，女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的'微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圆、红枣以及新鲜的蔬菜水果等。
另外，熬夜、睡眠不足等也会加重贫血症状，而不荣则痛，经期也会出现痛经。所以，对于女性朋友，每天必须保持足够的睡眠。
如何调理大姨妈2
月经可以通过饮食、药物、情绪调节和生活调节来调节。
在临床上，妇女的月经很容易受到各种因素的影响，导致月经紊乱。具体调理方法如下：
1、饮食：
可以多吃优质蛋白质食品，如豆类、鱼类、鸡蛋、牛奶等，适当吃新鲜蔬菜和水果，以平衡营养。同时，应该多喝温水，少吃冷的`、生的、辛辣的和刺激性的食物，少吃咸的和高糖的食物；
2、药物调理：
可以在医生的指导下服用药物来调节特定症状。如果女性月经延迟或月经过少，可以服用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等调理，具有活血调经的作用，从而调节月经不调现象。如果女性痛经
可以服用元胡止痛片或痛经舒调理，促进血液循环，祛瘀，从而缓解痛经现象；在医生的指导下，月经过多者可服用乌鸡白凤丸、参前固精颗粒等药物进行调理，以缓解月经过多和月经不调现象。
3、情绪调理：
适当调整心态，放松情绪，学会自我调节，缓解心理压力，保持情绪稳定，保持精神愉悦，可以在一定程度上缓解月经紊乱现象。
如何调理大姨妈3
临床上女性的月经容易受到各种因素的影响，从而引起月经失调的.现象。如饮食不规律、精神压力过大、吸烟酗酒、过度肥胖等。因此，可以通过饮食、药物、情绪调节和生活调理等方面来调节月经。
1、饮食：日常可以多吃一些优质蛋白类食物，如豆类、鱼类、蛋类、牛奶等，并适当摄入新鲜的蔬菜、水果等，均衡营养。同时还要多饮温水，少吃寒凉生冷、辛辣刺激性食物，少吃过咸、高糖类的食物；
2、药物调理：可在医生的指导下针对具体症状采取药物进行调理。若是女性月经延迟或经量过少，可以服用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等进行调理，具有活血调经的功效，从而调节月经不调的现象。
若是女性痛经，可以服用元胡止痛片或者痛经舒来进行调理，可以活血化瘀，从而缓解痛经的现象；月经过多者在医生指导下可以选择性服用乌鸡白凤丸、参茜固经颗粒等药物进行调理，缓解月经过多，月经不调的现象；
3、情绪调理：适当调整心态，放松心情，学会自我调节，缓解精神压力，让情绪保持平稳，保持精神愉悦，可在一定程度上缓解月经失调的现象；
4、生活调理：养成良好的生活方式，调整作息时间，确保按时作息和起居有度，不要熬夜，避免过度劳累。同时还要适当的参加运动，如跑步、瑜伽、骑车等。
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