一、增加营养促进消化
宝宝睡觉前总喜欢哭闹，如果家长哄不好，就会让孩子边喝奶水边睡觉，在睡觉时，肠胃消化会比较慢，宝宝肚子会出现不舒适的现象，这时也会出现磨牙的情况。在孩子睡觉前，家长最好让宝宝在睡前一小时吃饭，如果已经添加辅食，在睡觉前最好吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，这样肠胃负担会比较小，睡觉时肚子也会比较舒服，或者是在食物中添加一些益生菌促进肚子里的食物消化，这样也可以缓解宝宝晚上磨牙的情况。
二、咬磨固体缓解不适
宝宝在出牙期牙龈处会感觉特别不舒服，一般会比较痒，到了晚上睡觉时宝宝就会出现磨牙的现象，这种情况下，家长可以给宝宝准备磨牙棒进行啃咬，它可以辅助孩子长牙，缓解不适，或者是准备一个咬咬袋，在里边切一些水果，它既可以让宝宝磨牙，又可以给身体补充一些营养物质，有效缓解宝宝晚上磨牙的现象。
三、按摩身体放松神经
孩子在出生以后对周围的环境比较陌生，稍微有动静就会吓到宝宝，这种情况下孩子的胆量会变小，睡觉时神经会比较紧张，也会出现磨牙的现象，家长可以在宝宝睡觉前一个小时对他的身体进行按摩，首先是头部，用五指在宝宝的头上做旋转动作，动作要轻，一般这个动作需要按摩十分钟，然后按摩宝宝的后背和腿部，用抓捏的方式，按摩身体时可以涂一些按摩油，增加按摩动作的流畅度减小摩擦，一般每个部位按摩五分钟就可以啦！
宝宝睡觉磨牙一般会是出现在出牙期，这个时期孩子牙龈不适感比较强，再加上肠胃消化弱，胆量小，就很有可能会出现磨牙的现象，只要家长找到原因然后采取正确的方式，很快就可以得到缓解噢！
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