维生素B2也叫核黄素,可以促进皮肤、指甲、毛发生长,还有预防口腔溃疡发生,对视力的提高起到一定作用。
维生素b2作用1
1、维生素B2为维生素类药，维生素B2是体内黄酶类辅基的组成部分，（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时可影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，其病变多表现为口、眼、外生殖器部位的炎症。
2、保护皮肤、毛囊及皮脂腺功能。
维生素B2是B族维生素，其是水溶性维生素，在人体生长代谢中起非常重要的作用。其参与机体的生物氧化及能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸以及脂肪的代谢有关，可以提高机体的.蛋白利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性
具有保护皮肤、毛囊以及皮脂腺的功能。参与细胞的生长代谢，其是机体组织代谢和修复所必需的一种营养素，比如强化肝功能以及调节肾上腺素的分泌功能，都需要维生素B2的参与。
3、维生素B2也参与其他B族维生素的代谢，比如维生素B6和烟酸，这是维生素B族元素协调工作的非常典型的例子。除此之外，维生素B2也参与机体铁的吸收、储存和动员，维生素B2也有抗氧化作用。
鉴于上述生理作用，如果缺乏维生素B2可能发生口角炎，也可能会出现缺铁性贫血。因此，维生素B2在机体中有非常重要的生理功能，一定要做到膳食平衡，防止维生素B2的缺乏。
维生素b2作用2
维生素B2的作用和功效
1、维生素B2能够促进细胞的再生和人体的生长发育。
2、维生素B2可以促使毛发、指甲、皮肤的正常生长。
3、维生素B2还能够消除和预防皮肤、舌、唇、口腔的炎症反应，这些炎症又叫做口腔生殖的`综合症。
4、维生素B2可以增进人的视力，并进一步减轻眼睛出现的疲劳。
5、维生素B2还会影响人体对铁元素的吸收作用。
6、维生素B2和其他物质相结合可以影响能量的代谢和生物的氧化。
维生素B2需要的人群
1、哺乳期或妊娠中，服用避孕药的女性可以多量的补充维生素B2。
2、不经常食用奶制品和瘦肉的人群可以适量的增加维生素B2的摄取量。
3、由于糖尿病或溃疡导致长期受到饮食控制的人群也比较需要补充维生素B2。
维生素b2作用3
维生素b2的作用及功能—预防皮肤病
维生素b2的作用及功能有很多，现在我们就一起来了解下吧。维生素b2具有维持正常身体组织的繁殖、生长及修复的功能，比如眼睛、毛发、皮肤、指甲、结缔组织等
可以有效的促进它们的健康，而且维生素b2还具有保护视力的作用。除此之外，维生素b2对白内障、头痛、类风湿性关节炎以及一些皮肤性疾病也有非常好的治疗效果。
维生素b2的作用及功能—增强免疫力
我们平时对维生素b2的作用及功能了解的并不多，你知道吗，维生素b2还具有增强免疫力的作用。
有助于维持我们人体的新陈代谢通过增强免疫抗体系统来支撑人体抗感染的第一道防线。而且，体内额外的维生素b2还具有促进身体良好的修复作用，对烧伤和其它受伤组织的愈合有非常大的帮助。
维生素b2的作用及功能—促进铁吸收，预防贫血
维生素b2的.作用及功能除了以上几种外，它还具有促进铁吸收，预防贫血的功效。在治疗缺铁性贫血中，有非常好的效果。
维生素b2可以提高铁元素补充剂的有效性，从而促进人体对铁元素的吸收，因此，维生素b2具有促进铁吸收和预防贫血的作用。所以小编建议贫血的朋友可以适当的为体内补充维生素b2。
我们对维生素b2的作用及功能有了一定的了解，下面我们就来了解含有维生素b2的食物吧。
在生活中我们常见的在西红柿、绿叶蔬菜、甜菜、莲茎、萝卜、萝卜叶、胡萝卜、青菜、大豆、米、杏仁、核桃、木瓜、葡萄干、芥菜籽、开心果、香芋等蔬果均含有丰富的维生素b2，经常食用这些蔬果对身体健康有非常大的帮助哦。
维生素b2作用4
维生素b2的六大功效
1、增强肝脏功能
因为维生素B2能够参与到细胞的生长和代谢里面去的，对于我们机体组织来说，它是一种非常好的营养元素，可以有效的提高机体组织代谢和修复的能力，所以对于强化我们的肝功能或者是肾功能来讲就非常的好。
2、具有抗氧化性
维生素B2是有很强的抗氧化性的`，也就是说我们服用以后它能够防止人体过早或者是太过于快速的衰老，也能够防止细胞的衰老，保持我们机体的整个机能性。
3、提高代谢
它进入到我们身体里面以后，会转换为各种人体所需要的元素，然后参与到我们机体的反应中去，让我们人体的代谢功能得到很好的提升。
4、促进细胞再生
维生素B2能够帮助促进细胞的再生和发育，所以对于这一类的患者而言，利用它能够达到一定的辅助效果。
5、促进毛发生长
因为体内缺乏某种元素，所以毛发生长的速度可能会受到影响，而维生素B2是能够将这种速度提起来的，也就是说对于脱发的人来说，不管是服用维生素B2，还是直接在头皮上涂抹维生素b2，都能够有效的帮助头发的生长。
6、缓解眼部疲劳
维生素b2还能够帮助缓解我们眼睛的疲劳感，让我们的视力得到很好的提高，对于长期看书或者是用电脑的人来说，是相当不错的一种选择。
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