很多女性在生完孩子后，还没来得及感受当妈妈的快乐时，就被产后风湿缠上身。其实，造成产后风湿的原因很多，与产后不注意保养有很大的关系。那如何预防产后风湿？产后风湿的预防措施如下：
一：充分休息，注意营养
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
二：产后注意保暖
新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
三：不要过度活动关节，保持良好情绪
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是做月子期间要绝对禁止性生活。
上述是三种产后风湿的预防措施，希望产后女性提起重视。提醒新妈妈们，平时应做好月子期间的养护工作，若出现了关节疼痛等不适症状，应及时到正规医院进行检查治疗，以避免误诊误治情况的发生。
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