喝牛奶的好处和坏处分别是什么，牛奶是一种营养价值较高的饮品，含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，男女老少都可以饮用，下面分享一下喝牛奶的好处和坏处分别是什么。
喝牛奶的好处和坏处分别是什么1
常喝牛奶的好处可以用于补充自身所需要的微量元素以及维生素，甚至还可以用于补充自身所需要的蛋白质，坏处主要是由于摄入量比较多，会导致体内的蛋白质吸收受到影响，甚至还会出现骨质疏松的现象。
1、好处：牛奶当中会含有多种蛋白质以及微量元素和钙元素，进入体内之后可以起到降低体内胆固醇的功效，甚至牛奶还可以用于中和胃酸，避免胃酸过多对胃部造成刺激引起胃溃疡，甚至对于十二指溃疡以及胃溃疡起到比较好的治愈效果，在晚上临睡以前喝一杯温牛奶，甚至还可以促使自身的疲劳感降低，有利于睡眠质量的提高。
2、坏处：牛奶当中的蛋白质虽然比较多，但是摄入过多之后，会导致蛋白质摄入过量，甚至导致自身的健康受到影响，同时牛奶会溶解钙，影响钙质的吸收，导致关节部位出现骨质疏松，甚至也会导致患糖尿病的概率有所增加。
牛奶既有好处也有坏处，在平时需要适量的服用，可以避免坏处的`发生，从而使好处的功效更为显著，还可以对自身的健康起到滋补的效果。
牛奶轻度过敏，如果还继续喝牛奶，很多的患者会出现皮肤的表现，比如皮肤会出现红斑、风团或者是湿疹样的皮疹。另外有些患者会出现胃肠道的表现，尤其是婴幼儿，他的胃肠道还不够成熟，在接触到牛奶蛋白以后，如果是牛奶蛋白过敏，就会出现呕吐、肚子痛、腹泻，甚至有一些患者会出现呼吸道的症状，比如说过敏性的咳嗽、过敏性的鼻炎。
如果说一直在喝牛奶，可能出现生长发育上的迟缓，是因为喝牛奶过敏之后，引起胃肠黏膜的水肿变性，这时候会引起营养物质吸收困难，导致蛋白质吸收不良，造成小朋友体重降低，出现这一系列的不良反应。
所以一旦发现有牛奶伴蛋白过敏，如果轻度的，建议尽量选用深度水解的配方奶；如果是特别严重的，吃深度水解蛋白奶粉，还是不能够缓解，就考虑使用游离氨基酸配方奶，但是这一类的奶粉口感确实不太好。但是，婴幼儿阶段对牛奶蛋白过敏，不代表一辈子都过敏。有一些小朋友3~5岁之后，胃肠道发育好了，自身免疫系统完善，可能过敏的症状，能自行消失。
喝牛奶的好处和坏处分别是什么2
喝牛奶对身体有什么好处
1、牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
2、可以增强免疫力有助于骨骼发展，每天坚持喝牛奶，并且坚持体育锻炼，一定长高，保持身体健康，增加身体免疫力。
3、牛奶具有养颜护肤和美容功能，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶，还能促进睡眠，有利于身体健康，心情愉快。
4、因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。
喝牛奶对身体有什么坏处
1、会造成尿路结石的高发：因为牛奶中含丰富钙质，如果钙质超标摄入会引起泌尿系统结石发生的几率增加；
2、会加重肾脏的负担：因为牛奶中富含蛋白质，而蛋白质的排泄需要肾脏参与。如果牛奶摄入过多会造成蛋白质的超标摄入，加重肾脏的负担，进而可能会引起肾功能障碍；
3、会导致体内的阴阳失衡：因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果摄入过多会导致身体寒凉，而不利于身体健康。
喝牛奶的禁忌
1、喝牛奶的禁忌
牛奶虽好，却并不适合所有人，平时患有胃溃疡和缺铁性贫血以及消化不良的人群，就不适合喝牛奶，不然会让身体的这些不良症状加重，对身体健康不利，特别是贫血患者，在喝牛奶以后，会影响身体对微量元素铁的吸收，不利于他们贫血症状的.恢复。
2、早上喝牛奶的禁忌
很多人都喜欢在早餐时喝牛奶，这种做法不能说不对，但是早上空腹人体对牛奶中有些成分的吸收能力比较差，会出现营养流失，不能起到应有的作用，因此大家平时早上喝牛奶时，应该配合一些主食，像面包或者馒头等，这样能让身体更好的把牛奶中的蛋白质吸收和利用。
3、晚上喝牛奶的功效
晚上睡前一小时左右晚牛奶，是最好的时候，牛奶有一定的安神和镇静功效，晚上喝牛奶可以让人们的神经放松，能让他们轻松进入深度睡眠，另外牛奶中还有多种维生素和微量元素，对夜间皮肤的代谢也有一定的促进作用，坚持晚上睡前喝奶，就会让皮肤变得越来越好。
喝牛奶的好处和坏处分别是什么3
喝牛奶减肥吗
牛奶是大家很喜欢的饮品，不仅口感好，而且健康有营养，深受大家的喜爱。牛奶不但是美白养颜的圣品更是瘦身的秘籍哦，长期喝全脂牛奶并不会让人发胖，因为牛奶中的钙质和蛋白质完全可以溶解掉你多余的脂肪和产生的热量。
纯牛奶减肥方法
大部分人一直有一个误区，就是认为牛奶会发胖，其实这种认知是错误的，长期喝牛奶完全不可能有长胖的问题，即使是全脂牛奶也是一样，不但不会令人长胖，反而有着减肥瘦身的效果。
因为牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，只有当你身体里有了充足的.钙质后，才能快速的燃烧脂肪，周瘦10斤绝对没问题，当然牛奶最好选择高钙、低脂类型的，全脂也可以，但是你要减少自己的食量才能执行。
香蕉牛奶减肥方法
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。
早上：先吃个香蕉，再吃个水煮鸡蛋，再来一杯牛奶。
散步20分钟。
中午：2两米饭（差不多一小碗）一些青菜少放油。
4:00左右散步20分钟。
晚：一个香蕉。
记住中午饭不要吃太饱，吃完后喝一杯比较浓的茶。
苹果牛奶减肥方法
第一天
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
牛奶减肥的效果还是很好的，既补充了人体所需的微量元素，同时又能够达到瘦身的效果，值得现代人选择。不过牛奶虽然好，但是喝牛奶也要注意一些禁忌，牛奶不能和巧克力或者鸡蛋一起吃，不利于身体健康，同时牛奶也不是越浓越好，喝浓牛奶会导致腹泻、便秘或者食欲不振！
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