使用热敷、 饮食调节、 运动等等。
女性经期疼痛怎么办1
1、 使用热敷
痛经时用热敷会帮助缓解疼痛。可以用热水袋或毛巾蒸气敷在下腹部，或者泡一个热水澡。温热的水温可以舒缓肌肉、促进血液循环，从而减轻痛经疼痛。
2、 饮食调节
正确的饮食调节不仅可以改善皮肤，还可以预防痛经。在经期前后要注意饮食，多摄入含维生素、钙、镁、铁等元素的食物。特别是食用些富含胶原蛋白的.食物，如骨汤、蹄筋等，可以减少痛经的发生。
3、 运动
长时间坐着不活动的生活会让身体变得僵硬，对缓解疼痛没有任何帮助。适当进行运动，如散步、游泳等，可以帮助改善身体的血液循环，减轻痛经。
4、 饮用红糖水
饮用红糖水可以增加身体的能量，如果在经期喝点红糖水，可以达到温暖子宫、活血化淤的作用，有效缓解痛经。
5、 中医治疗
中医治疗痛经的方法多种多样，如电针、艾灸、中药等，都可以缓解痛经疼痛。其中，中药调理是治疗痛经的一种安全有效方法，且没有明显副作用，受到广泛的认可。
总之，痛经是影响女性健康的一种常见问题。我们可以用热敷、饮食调节、运动等方法来缓解疼痛，也可以选择中医治疗。重要的是要注意保持良好的生活习惯，避免劳累和精神紧张，预防和缓解痛经。
女性经期疼痛怎么办2
经期疼痛不是一两天造成的，要从平常开始注意，保持一个良好的作息习铲邑诱匮惯，养成良好的睡眠。摆好心态 不要生气，不要有激动的情绪，这样会增加月经量大和肚子下垂的现象的感觉，压力和生气是一种不良刺激。
蟮烫忿垴生气是百病之源，这是需要重视的问题。多吃枣、红糖之类的补血的食物，增加营养，这段时间是女性最虚弱的时候，更有利于身体的健康。不要和男人嘿咻，女性来月经是虚弱期，这样会更加刺激，造成感染，形成痛苦的妇科病，健康为主，女性要爱护自己
经期的前后，要减少或者不吃寒性 食物，那会加剧你月经期间的疼痛。女性最怕受凉，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要让自己受凉，盆腔内血管收缩会因人而异，产生月经期间的各种烦恼。要多喝白开水，或者红糖水，会减轻月经期间的疼痛，肚子有暖暖的感觉。月经期间如果不小心感冒啦，疼痛，尽量不要吃药，这个时候的女性免疫力非常的弱，是药三分毒。
注意卫生，穿纯棉的透气的内裤，保持干爽。月经期间卫生巾要勤换，保汤手刿怫持卫生。月经期间建议做做适量的'运动芟坳葩津，不要因为疼一直坐在沙发上，可以小走几分钟促进血液循环 经血通畅 这样才不会肚子痛，这是种好的习惯。
听一下舒缓的轻音乐，这样有利于减少烦躁感，心情舒适。不要穿紧身的衣服，要给身体放松的感觉，紧身衣对月经期间的女性是一种束缚，更增加烦躁的情绪，而且对身体也不好。
在这种虚弱的时刻，有心爱的他陪伴会增加感情，也会使你精神上有所放松，在自己最虚弱的时候，那个男人陪在你身边，你会是幸福的。你会不自主的觉得没有那么痛苦。
姐妹们，虽然可以用热水带或者别的方法来减轻疼痛，但只是感觉上减轻。 建议大家平常多注意，这种月经期间疼痛就会有所好转。
女性经期疼痛怎么办3
以下介绍预防痛经的方法，为女性解除困扰。
1、避免咖啡因和生冷油腻的食物
经期应避免食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物，因为这类食物会使人神经紧张，增加焦虑和不安的情绪，加重经期不适。还要避免生冷油腻的食物，因生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、保持温暖
经期御寒能力下降，受凉易引发疾病或痛经，多喝热水或在腹部放置热敷垫或热水瓶，可以保持身体温暖，加速血液循环，松弛充血的骨盆部位及痉挛，以减轻痛经的症状。
3、脚部按摩
在脚踝双边的`凹陷处，有被认为和骨盆部位气路相通的指压点，用双手拇指轻轻捏按，并慢慢沿着跟腱向上按压，直到小腿部位，每侧按压数分钟，有减轻腹痛的作用。
4、服用维生素B6
维生素B，有稳定情绪和缓解疼痛的效果，对经前紧张症有显著疗效，所以经前可以尝试服用维生素B6，剂量一般是一天50-150毫克，不可过量，否则可能会引发神经系统方面的疾病。或者多吃一些含有维生素B6的食物，如核果类、豆类、香蕉和全麦食物等都是维生素B6的较好来源。
5、补充矿物质
镁能使神经激素作用的活性物质维持在正常水平，而且在月经后期，镁元素能起到消除紧张心理、缓解压力的作用。而钾在神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能方面都有重要作用，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血。所以在月经前夕及期间，增加钾及镁的摄取量，能帮助缓解痛经。
6、不穿紧身内衣
月经期间应避免穿着紧身内衣，因为在穿脱内衣时会使盆腹腔压力突然变大，容易造成经血回流，而且长时间穿着会使经血流出不畅，出现经期腰腹疼痛的现象，甚至导致子宫内膜异位等妇科疾病。所以，经期应穿相对宽松且质地为纯棉的内衣，以减轻痛经。
7、腹部按摩
自月经之前一周开始，每天先用拇指点按肚脐、归来、气海、中极、关元、三阴交，各半分钟，再换作仰卧位用手按摩脐下腹部3分钟，再从肚脐向阴部前方高骨(即耻骨联合)推摩30分钟，直到月经结束3天以后，可有效缓解腹痛。
8、服用止痛药
阿司匹林和扑热息痛有治疗痛经的作用，这些药物中含有能抑制前列腺素作用的成分，痛经时，用牛奶送服，能有效治疗痛经并防止药物伤胃。
9、妇科检查
痛经分为原发性和继发性，原发性痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的。而继发性痛经是由于子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科疾病或者在子宫内放置节育环引起的。所以，如果以前未曾发生痛经的女性出现痛经现象，应去医院检查确诊，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
10、保持心情放松
多数痛经的女性都会有对月经的恐惧，心情过分紧张也会加重经期腹痛的程度，有些特发性疼痛者在第一次分娩后约有80%—90%痛经症状会消失。所以，痛经的女性在心理上应消除紧张情绪和对痛经的恐惧感，避免过度劳累，保持心情愉快，这样能够减轻痛经给身体带来的影响。