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一天一个牛油果会胖吗1
相信有烹饪经验的朋友们都知道牛油果是一种非常神奇的食物，被誉为是水果中的芝士代替品，非常美味。那么一天摄入一个牛油果会变胖吗，下面让我们一起来看一下吧。
牛油果如今成为了很多人都非常喜欢吃的水果，因为吃下去的口感与芝士非常相似。但是作为一种水果，牛油果中是含有非常微量的致，胖物质的，所以即使一天吃一个牛油果也不会导致身体肥胖，那么有什么样的烹饪方法是既美味而且又能够减肥的呢。
1、牛油果沙拉
牛油果沙拉可以说一种非常美味的食物了，以牛油果为主角，然后加入一些自己喜欢的蔬菜和水果，非常健康。不过有一点需要注意的是不能加入沙拉酱或者千岛酱类型的酱料，这些酱料都含有非常高的胆固醇。可以选择一些健康的橄榄油或者酸奶进行搅拌。
2、牛油果+全麦面包
本身芝士加面包就属于一种非常美味的搭配，而需要减肥的女生可以用牛油果代替芝士，这样不仅拥有非常好的口感，而且对于减肥也是非常有帮助的，全麦的`面包中淀粉的含量不高，更多的是纤维素和小麦，对于身体的健康也是非常有好处的。
其实牛油果真的是一种营养价值非常丰富的水果，在日常的生活中可以多摄入。对于减肥以及预防各种心血管疾病的功效都是非常大的。不过要注意的是即使觉得美味也不能够过量，任何健康的食物摄入过量了还是会对身体造成伤害的。如果在减肥的过程中多注意饮食习惯以及多进行运动，减肥根本不是一件困难的事情，希望所以的女生都能够减肥成功。
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牛油果的功效与作用
牛油果中含有多种维生素，钠元素、镁元素、钙元素、钾元素等营养物质的含量也是非常高的，同时还含有丰富的蛋白质和脂肪。但是牛油果中的脂肪不饱和脂肪酸的含量非常高，可以说是一种高能量但是又低糖的水果。并且牛油果中的含有的油是一种不干性的油，乳化后是可以长期保存食用的。
正是因为具有以上非常丰富的营养价值，牛油果也具有保护肝脏、抗氧化抗衰老，同时还有缓解糖尿病、对于女性子宫也有一定的'保健功效等等众多功效。既然牛油果如此营养丰富又好吃，那么牛油果又有哪些吃法呢？一起来看看吧！
牛油果的吃法
1、直接食用
将牛油果洗干净，去掉果皮就可以直接食用了。直接食用是最简单方便的吃法，同时也能品尝到最新鲜的原汁原味。
2、做成沙拉食用
将牛油果切成果粒大小，配合玉米蔬菜等自己喜欢的食物，拌上沙拉酱就是一款非常美味的牛油果沙拉美食啦。同时，也是非常有营养健康的食物。
3、做成奶昔食用
在牛油果中加入适量的牛奶或者酸奶，根据自己甜度喜好再加入蜂蜜，放在搅拌机里一起搅拌，就可做成一杯美味可口的奶昔了。这种吃法尤其深受小朋友们的喜爱，同时也是夏天里非常清爽的一种吃法。
牛油果中的营养物质含量丰富，又具有多种对人体有益的功效，同时又有很多种好吃又健康的食用方法。可以说在营养、功效、美味方面都兼具一身的好水果，因此深受很多人的喜爱。还没有尝试的朋友不防看看上文的介绍，选择一两个自己喜欢的吃法动手制作起来。
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牛油果怎么繁殖的
牛油果的繁殖方法有两种，一种是播种繁殖，另一种是嫁接繁殖。播种通常在春天进行，种之前先用清水浸泡一天，之后密封保湿进行催芽。出芽后将它种到疏松肥沃的苗床汇总，长到15-30厘米再进行移栽。嫁接多选用墨西哥系作为砧木，用西印度系或危地马拉系作为接穗，可以进行芽接、劈接和靠接。
一、播种繁殖
1、播种时间：牛油果播种时间一般在春天，此时的气候比较温暖，对于种子的生根发芽很有帮助。由于它不耐热也很怕寒，所以很少选择夏季和冬季种植。
2、如何催芽：将牛油果的种子洗干净，放到清水中浸泡一昼夜，第二天取出后，将它用湿纸巾包好，放到密封的盒子里面。一般两到三周后，种子就会发芽了。
3、进行播种：准备疏松肥沃的沙壤土作为苗床，将牛油果的种子埋到里面，上面用土覆盖好，浇适量的水，等待它长出幼苗即可。
4、育苗养护：牛油果在种植之后，需要适当遮光，避免受到阳光照射。每天早晚要淋水，保持土壤的湿润，等到发芽后就可以见光了，长到15-30厘米的时候再进行移栽。
二、嫁接繁殖
1、砧木选择：牛油果嫁接通常用墨西哥系的苗木作为砧木，相较于西印度系和危地马拉系，墨西哥系的'品种有较强的耐寒性，有利于植株的生长和越冬。
2、接穗选择：牛油果的接穗一般用西印度系或危地马拉系的优良品种。根据嫁接方式不同，对于接穗的年龄也有要求。芽接一般选择1一年生的中部枝条，劈接则用3-4年生的实生树，靠接用半年到一年的实生苗。
3、进行嫁接：如果是芽接，需要将带有腋芽的部分切下，将它切成盾形，插到砧木的T字形切口中。如果是劈接，需要将接穗的底部削成楔形，砧木从中间劈开，将其插入其中。无论哪种嫁接方式，都需要在完成嫁接后，都需要用塑料薄膜捆紧包住，避免水分进入。
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