坚持运动，特别是拔高运动、给娃营养补到位、良好的睡眠，不在于时间等。
怎样助孩子长高1
1、坚持运动，特别是拔高运动
运动是能够促进孩子的身体分泌生长激素，孩子经常做，对身体有好处，促进骨骼发育。长期推荐孩子进常进行的锻炼的运动有：跳绳，通过身体协调，促进生长激素的分泌；
打篮球，这一项是男生很喜欢的运动，打篮球集合了孩子蹦、跑跳、以及身体协调性的相互配合。
2、给娃营养补到位
孩子的营养也是非常重要的，平时家长一定要注意合理的给孩子补充营养，可以先从辅食用油开始，调和油，花生油营养都没有核桃油高，营养价值也没有核桃油高;
可以给孩子在辅食用油上，换成十琅核桃油，有利于骨骼生长，同时核桃油中特有的不饱和脂肪酸跟DHA还能帮助孩子大脑发育，可以说在身体发育跟智力发育上，都有极大的帮助。
3、良好的睡眠，不在于时间
孩子从小的'时候不同的年龄段，每天需要的睡眠时间是不一样的。现在熬夜的孩子越来越多，首先在睡眠时间上就是不满足的，不充足的睡眠对孩子的发育影响非常大。
平时家长要控制孩子的午睡时间，尽早给孩子养成睡眠的好习惯，睡前不好给孩子吃东西了，喝牛奶也要注意量，营造安静的睡眠环境。
女生怎么长高
1、运动长高法。
许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。
使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
2、饮食长高法。
许多食物都含有身体长高所需的钙以及蛋白质。例如菠菜中富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。
3、睡眠增高法。
不论男生、女生。良好的睡眠质量十分重要，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡觉。
怎样助孩子长高2
孩子吃什么可以长高
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。这两个时期必须要提供给孩子充足的营养物质。
1、补充钙质
骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
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2、补充蛋白质
增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
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3、补充维他命
维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命a、b、c、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
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4、补充纤维素
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
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帮助小孩长高的食谱：
1、猪肝鸡蛋：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素a。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富。
2、鸡蛋黄粉粥：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素多种脂类，色香味俱全。鸡肝
3、猪骨菠菜汤：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果比较好。
专家提示：孩子吃什么可以长高，宝宝吃东西一定要家长照看，孩子还小，喜欢挑食，遇见好吃的吃不够，很容易吃坏肚子，或者影响不良，平时要多注意观察孩子的饮食状况，科学进食，健康进食！
怎样吃柠檬能长高
吃柠檬不能长高。
柠檬的好处：
1、抑制食老握欲
西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样的，因为富含满足食欲的果胶能看到同样的效果。果胶就是柠檬果肉，果皮也含有一部分的果胶。
2、抑制脂肪增加
柠檬皮所含有的多酚，对饥顷身体的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。
3、促消化
柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过，柠檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道，还能缓解消化不良，烧心和胀气等症状。
4、消痛
柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。
还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。如肌肉酸痛，只用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来泡脚效果奇佳。
5、去屑
有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗侍肢庆发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。
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