小薏米。
大薏米和小薏米哪种祛湿效果好1
1、首先咱来说说大薏米，这种薏米的颗粒较大，和普通黄豆粒大小差不多，百粒重约11.49克，脱壳后薏米仁呈黄白色。这种薏米主要作为杂粮食用，它基本上没有什么药用价值，只能饱腹。
2、接下来咱再说说小薏米，这种薏米的颗粒明显比大薏米小许多，和绿豆粒大小相似，百粒重约8.7克，脱壳后的薏米仁呈青白色。
3、这种小薏米才是药食两用的杂粮，其性偏寒，有清热利水、美白消肿和祛湿排毒等药用功效，你从中药店里买的薏米就是这种小粒薏米。
红豆薏米祛湿茶的功效
1、保护心脑血管
薏米具有扩张血管的作用，食用可以降低血管、预防血栓，同时薏米多糖还能帮助降低血糖，而红豆薏米中含有的维生素A和维生素E具有增强血管壁弹性的作用，因此饮用红豆薏米可以保护心脑血管。
2、排毒祛湿
红豆、薏米起到排毒祛湿作用，其味甘、酸，性平、无毒，含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素等物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿至功效。
3、预防便秘
红豆薏米中的纤维素和果胶等成分含量较高，因此食用之后可以促进肠道运动、润滑肠道，具有很好的预防便秘的作用。
4、补充营养
红豆薏米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素等，食用具有很好的补充营养的作用，适合需要补充营养的人群食用。
5、镇静解热
红豆薏米中的'薏米，性味偏凉，没有经过处理的话，有一定的寒凉之气，食用可以解热。同时薏米中含有的薏苡仁油可以一直横纹肌末梢神经，具有镇静的作用，因此具有镇静解热的作用。
薏米是什么
薏米是一种传统的中药材，也是一种常见的食物，具有丰富的营养价值和药用价值。薏米的名称来自于其形状，它的形状类似于羊肚子，因此也被称为“羊肚子”、“薏米仁”等。薏米在中国已经有一千多年的历史，被广泛用作食品和中药。
薏米的外观呈扁圆形或者卵圆形，大小不一，颜色多为淡黄色或者灰白色，表面有许多纹路。薏米种子肥大，具有胶质，内有丰富的淀粉和蛋白质，以及多种微量元素和维生素。
薏米不仅可以作为食品，也可以制作成中药，具有清热利湿、健脾祛湿、化湿消痰、消食利尿等功效。
薏米作为一种常见的食品原料，有着广泛的应用。在中国南方，薏米是一种常见的主食，用于制作薏米粥、薏米饭、薏米面等。
薏米粥可清热解暑，利尿消肿，是夏季常见的一种饮品。薏米饭也很受欢迎，为米饭加入适量的薏米，可以增加口感的细腻度和营养价值。
此外，薏米还可以配合其他材料制作成各种美食，如薏米糕、薏米丸子等，口感甜美，非常受欢迎。
薏米的营养价值非常高。薏米富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，其中微量元素锌、铁、铜等的含量较高。
薏米能够促进机体新陈代谢，增强免疫力，预防感染疾病。薏米还能够调节血糖、血脂和血压，预防冠心病、动脉硬化等疾病。此外，薏米还有清热解毒、利尿消肿、抗肿瘤等功效。
作为一种中药材，薏米也有着丰富的药用价值。传统中医认为，薏米具有清热利湿、健脾祛湿、化湿消痰、消食利尿等功效。
薏米能够清除体内湿气，促进身体废物的排泄，使身体保持健康平衡状态。薏米和其他药材配合使用，可以治疗多种病症，如脾虚湿热、食积胀满、尿频尿急等。
总之，薏米是一种非常常见的食品和中药材，具有丰富的营养价值和药用价值。在日常饮食中，我们可以通过吃薏米来补充身体所需的营养，同时也可以预防多种疾病。在使用薏米作为中药材时，需要根据个人的情况选择合适的剂量和用法。
大薏米和小薏米哪种祛湿效果好2
枸杞薏米茶禁忌：
枸杞薏米茶茶属于寒凉饮品，脾胃虚寒、便秘者禁忌饮用；薏米当中的粘性较高，难以消化，消化能力不好及便秘的人群禁忌饮用；其次枸杞薏米茶宜热泡温饮，禁忌冷饮。
枸杞薏米茶的功效：
薏米
又称薏仁、薏仁米、薏珠子、回回米等，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋”。
枸杞
枸杞是名贵的药材和滋补品，可缓解肝肾亏虚、头晕目眩、目视不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等现象。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
薏米的功效：
生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏米的用处很广泛的哦，它是可以作为粮食吃的，可以煮粥，或者是做汤都是不错的选择，一般在秋季的时候和冬瓜一起煮汤，可以有清暑利湿的作用，是很健康的一种食材。
它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。而且对于皮肤来说还可以有减少皱纹的作用，减少减少皮肤粗糙的情况，还可以防晒。同时比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。很多人都有皮肤方面的.问题，其实常吃薏米对于皮肤也是有所帮助和改善的，可以帮助你的皮肤变得更加的细腻有弹性，而且还可以减少各种斑的发生。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2—3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。所以在煮薏仁的时候一定要先浸泡几个小时，这样煮的时间减少了，而且还更容易熟。常吃薏仁有健脾祛湿的作用，而且还可以利尿。