养胃的食物有哪些？在日常生活中，我们身边胃疼的人还真不少，并且还趋向年轻化，那么，吃哪些食物养胃呢，今天小编就为大家介绍一下关于养胃的食物都有哪些，希望大家喜欢。
养胃的食物有哪些1
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的.，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
养胃的食物有哪些2
“十人九胃”“胃三分治、七分养”这些有关胃的说法，充分说明了胃病患者的一个广泛性和重在养上。而这个“养”并不是单纯的吃某些食物，最重要的还在一些生活、饮食习惯上，如若养成良好的生活方式和饮食习惯，不去损伤胃，这就是对胃最大的养护。比如：
1、三餐定时定量、细嚼慢咽、不暴饮暴食，生活规律、起居有序、精神愉快；
2、忌烟酒、长期饮用浓咖啡、浓茶，避免长期刺激性食物摄入；
3、饮食清淡少盐、少食煎炸、熏烤、腌制类食物；
4、少食甜食、粗细搭配，吃动平衡，避免体重超重或肥胖，保持大便通畅；
5、食物要卫生、避免乱吃各种药物
养胃的食品有哪些？
要说养胃的食品，都是相对来说，对胃刺激性小，有好处的食物，比如：
1、山药
山药最大的特点就是含有丰富的黏蛋白，而且还含有淀粉酶，多分氧化类物质，有利于脾胃消化吸收，《本草纲目》记载：山药益肾气，健脾胃、止泻痢。
2、白扁豆
白扁豆富含蛋白质、B族维生素和钙、磷、钾等矿物质，具有健脾和中，解毒消肿的作用。中医认为白扁豆有调和脏腑，益气健脾，消暑化湿和利水消肿的作用。
3、土豆
土豆富含抗性淀粉，维生素c、钾等矿物质，除此之外，还含有丰富的黏液蛋白，膳食纤维可促进消化，通利大便，《中华本草》：土豆和胃健中，解毒消肿。主胃痛，痈肿、湿疹、烫伤。
4、红薯
红薯和土豆一样富含抗性淀粉、维生素C、还含有丰富的胡萝卜素以及叶酸，具有很好的抗氧化作用，另外含有膳食纤维，具有益气生津、润肠的作用。《本草纲目》：“补虚乏，益气力，健脾。强肾阴”。
5、包心菜
包心菜被称为养胃蔬菜，属于十字花科，富含维生素C以及抗溃疡因子，主胃痛，有止痛剂促进愈合的作用。
6、秋葵
秋葵含有丰富的黏蛋白，具有清热，润燥滑肠的作用。
7、榛子
榛子富含不饱和脂肪酸、植物甾醇，具有维护溃疡，促进新陈代谢以及开胃的作用。《开宝本草》：“益气力。实肠胃，令人不饥，健行”《日华子本草》：“肥白人、止饥，调中、开胃”。
8、小米
小米富含蛋白质、维生素E、淀粉以及钙、磷、钾、锌、硒等各种矿物质以及B族维生素，具有健脾和胃、安神清热的'作用。《本草纲目》：“养肾气，去脾胃中热，益气，治胃热消渴，利小便”。
9、红枣
红枣富含碳水化合物、维生素P及皂类物质，具有保护肝脏，益气，健脾胃的作用。《本草纲目》：“补中益气，养血生津、用于治疗脾胃虚弱，食少便溏，气虚亏虚等”。
从人体器官看，胃上接食道，下连小肠。但凡食物进入人体，都需要经过胃的初步分解，然后让小肠精细消化。营养物才能充分被人体所吸收。
对于中医而言，胃不仅承担消化重任，中医还认为“人以胃气为本”，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏衰。简单而言，有胃气则生，无胃气则死。这里的胃气主要指胃的消化功能。
既然胃这么重要，该如何养胃？
众所周知，每当你胃不舒服，你喝碗白粥，暖暖的胃很舒服。其实从粥的特点，就可以看出胃喜欢什么，无论是哪种类型的粥、稀饭都有一个特点，那便是很稠、很软、很湿润，不干燥。于是可以推出养胃食品的特点“柔润”，也就说胃喜欢多水湿润的，讨厌干瘪的东西。这不难理解，胃里大多是胃酸，对于含水的东西自然分解快，若是突然来了一块干东西，溶解自然很耗精力很费时间。
了解了胃的喜好，就不难理解哪些食物可以养胃。
养胃食品，中医首推山药，其次莲子、大枣都是胃的最爱！
【养胃的食物有哪些】相关文章：
夏季吃哪些食物养胃补身体?04-14
健脾养胃的药有哪些05-24
日常有哪些食物可以帮助健脾养胃09-01
补气补血又养胃的粥有哪些05-24
健脾养胃的中药茶饮有哪些03-03
胃不好养胃的食物05-24
什么食物比较养胃？09-01
吃什么食物养胃09-03
虾相克的食物有哪些食物04-14
补肾的食物有哪些03-09