一头乌黑亮丽的长发是每一个女人都想得到的，然而并不是每个人都能够如愿以偿。现在有很多女性虽然都很年轻，却出现了大量脱发的情况，让她们不得不为自己的美丽而烦恼。头发的生长周期要三个月左右，如果用药物治疗需要长期使用。如果选择用在饮食上下功夫，通过食物疗法也可以使头发再生，有效治疗脱发。
有关专家指出，通过食物疗法使头发再生，解决脱发的烦恼。以下介绍几种针对女生脱发的食物疗法：
1、补充铁质――患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白――患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
4、补碘――脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素e――可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
除了平时进行以上食物疗法外，脱发女生还要注意劳逸结合，做到生活规律，并且保持愉快的心情。在没有长出新的头发以前，可以先用假发打扮自己，也是不失美丽的一个好办法！
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