什锦甜粥
润肠原因：小米没有麸质成分，不会对肠壁形成刺激，它有着较为温和的纤维质，易于消化，和绿豆配合食用，具有排毒通便的作用。
食材：小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干。
做法：
1、把大米、小米、绿豆淘洗干净;绿豆需要浸泡30分钟，若想要加快速度，可使用开水浸泡。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干均清洗干净。
2、把绿豆倒入锅内，掺入适量水，煮至七分熟，然后在锅内注入开水，把小米、大米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干一起放入，拌匀，锅烧开后，用小米煮烂即可食用。
密烧红薯
润肠原因：红薯的成分有膳食纤维，利于通便，还有胡萝卜素、钙、铁等微量元素。
食材：红薯、红枣、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、先把红薯洗干净，削皮切成长条块，再削成椭圆形，放入盘内备用。
2、红枣去核后切成碎末。
3、开火，锅内倒入适量植物油，烧热后，把红薯放入炸熟，捞出把油沥干。
4、锅去油放在大火上，加入清水300g，混入冰糖，把炸过的红薯放入，再加入适量蜂蜜，把红枣末均匀撒入，煮5分钟左右即食。
准妈妈吃孕期吃钙片，也会出现便秘，或本身就有便秘而变得更严重，新妈妈若便秘严重时，可停服钙片2-3天看看便秘症状有无缓解，如果见轻，就可能是由于补充钙质过多所致。
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