首先要进行自检，舌头是否有裂纹自己可以对照镜子来发现。如果产妇舌头上颜色不均匀，如果舌边有发泛红现象，舌边泛红，舌头上纵行或横行的裂沟或皱纹，或者舌红无苔的话，可能是健康发出了警示，因为正常舌质为色泽淡红胖瘦适中舌苔薄白干润适度。
现代医学认为舌面上出现浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，舌肌上皮层失去了正常光滑，有的舌乳头变得扁平，有的则萎缩断裂。出现这种情况主要是主要是由于是由于传统月子观念导致新妈妈的口腔不卫生，从而致使真菌滋生造成的。也有可能是新妈妈产后的生理机能尚未完全恢复，内分泌失调，维生素缺乏。那么怎样如何来缓解这些现象呢？有什么治疗方法呢。
专家的意见是，通过饮食调理内分泌，来尽快恢复正常。当产后的妈妈坐到起居的规律，平衡膳食，均衡营养时，这种现状就能有效的缓解。在膳食过程汇总要注意要补充高蛋白的食物，还要以清淡去火的食物为主。特别值得注意的是适当补充维生素B、D族食物，如小麦粉、面粉、莜麦面、包谷、红豆、黄豆及其他干果、葵花子等。此外还应该多补充高维生素，多吃深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、山药、红枣等都能够治疗舌头产生的裂纹。
当然仅仅这些是不够的，产后妈妈还要保持口腔清洁，经常刷刷舌头，用以阻断真菌的滋生环境。若果能够坚持下去，那么通常情况下舌裂的状况就会自然改善。此外新妈妈在产后选用细软一点的牙刷每天早晚刷牙，刷牙前可先将牙刷在 40℃左右的温水中浸软以减少牙刷带来的口腔刺激。
漱口是防止舌继发感染的常用方法，可根据舌的疾病状态选用不同的漱口液和盐水，但漱口液不宜长期使用，平时可用清水或者淡盐水漱口进行自我保健，另一种方法是用牙刷刷舌，具体方法为：刷牙时轻轻拂刷舌背，不要用力过大或使用刷毛过硬的牙刷，否则会给舌带来进一步的损伤。
产后新妈妈要重视预防，做好预防措施，学会自我检查，做到早发现早治疗，因此关于产后的营养问题就显得尤为重要了，产后舌头出现裂纹后产妇要多方面补充营养，既要饮食多样化，又要食物易于消化，还要注意饮食的调整，适当的增添水果也是身体所需要的，平时多喝水多以清淡饮食为主，加强口腔卫生，养成早晚漱口的习惯，让身体更好的恢复，只要产妇们在各方面多主意身体，经常调整饮食结构，产后舌头裂纹一定会得到有效控制的。
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