当前位置：玫瑰女性网>养生>眼睛干涩怎么办

眼睛干涩怎么办

时间：2023-08-29 04:11:08 养生我要投稿

　　注意饮食健康，保持睡眠充足，做眼保健操，保持室内空气湿润，避免长时间使用电子设备，可以使用人工泪液滴眼液

　　眼睛干涩怎么办1

　　眼睛干涩是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如长时间使用电子设备、干燥的环境、睡眠不足、过度疲劳等。当眼睛干涩时，会感觉到眼睛疼痛、灼热、沙粒感、视力模糊等不适症状。为了缓解眼睛干涩，以下是六个简单的方法：

　　1、使用人工泪液滴眼液

　　人工泪液滴眼液是一种常见的缓解眼睛干涩的方法。这些滴眼液中含有与眼泪相似的成分，可以提供眼睛所需的滋润和润滑。使用时，可以按照说明书上的指导滴入眼睛，并轻轻闭眼使其均匀分布。

　　2、避免长时间使用电子设备

　　长时间使用电子设备，如电脑、手机和平板电脑，会导致眼睛疲劳和干涩。为了减轻眼睛的不适，应该每隔一段时间休息一下，远离屏幕，并进行眼部放松运动，如眼球转动和闭眼深呼吸。

　　3、保持室内空气湿润

　　干燥的'环境会加重眼睛的干涩感。为了改善室内空气湿度，可以使用加湿器或者放置一个水盆在房间里。避免暴露在烟雾和强风中也是保持眼睛湿润的重要措施。

　　4、注意饮食健康

　　饮食中的营养物质对眼睛的健康至关重要。摄入足够的维生素A、C和E，以及Omega-3脂肪酸有助于维持眼睛的健康。食物如胡萝卜、菠菜、橙子、杏仁、鳕鱼等都富含这些营养物质，可以加入日常饮食中。

　　5、睡眠充足

　　睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩。每晚保持足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和修复。睡前不要长时间使用电子设备，以免影响睡眠质量。

　　6、眼保健操

　　眼保健操可以帮助缓解眼睛的疲劳和干涩。常见的眼保健操包括：闭眼深呼吸、眼球转动、远近调焦、按摩眼周等。每天进行一些简单的眼保健操，可以促进眼部血液循环和泪液分泌，缓解眼睛干涩的症状。

　　眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，但通过一些简单的方法可以缓解。使用人工泪液滴眼液、避免长时间使用电子设备、保持室内空气湿润、注意饮食健康、睡眠充足以及进行眼保健操，都可以帮助眼睛保持湿润和舒适。如果眼睛干涩的情况持续存在或加重，建议尽快就医寻求专业的眼科医生的建议和治疗。

　　眼睛干涩怎么办六招让眼睛湿润起来

　　眼睛干涩是一种常见的不适症状，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。下面介绍六招让眼睛湿润起来的方法，帮助您缓解眼睛干涩的症状。

　　通过使用人工泪液滴眼液、避免长时间使用电子设备、保持室内空气湿润、注意饮食健康、睡眠充足以及进行眼保健操，可以帮助缓解眼睛干涩的症状，让眼睛保持湿润和舒适。如果眼睛干涩的情况持续存在或加重，建议尽快就医寻求专业的眼科医生的建议和治疗。

　　眼睛干涩怎么办2

　　干眼症又称为干燥性结膜，中医称为白涩症或干涩昏花症。表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感;视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。

　　此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。治疗眼睛干涩的.方法有很多，饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，今天爱美网小编就为大家带来了几种疗效显著的食疗法。

　　1.黑豆核桃冲牛奶

　　【制法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2.润泽明眸茶

　　【制法】黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。

　　【功效】此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

　　3.菠菜猪肝汤

　　【制法】分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

　　【功效】补肝明目。

　　4.枸杞桑葚粥

　　【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用

　　【功效】枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　5.荠菜豆腐汤

　　【制法】嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。

　　【功效】荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜能预防干眼病。也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

　　6.菠菜护眼汤

　　【制法】猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

　　【功效】此干眼症食疗方功效：补肝养血、明目润燥。

【眼睛干涩怎么办】相关文章：