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熬夜是不是对身体有很大危害

时间：2023-08-03 15:10:34 养生我要投稿

　　熬夜对身体有很大危害。

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　　长期熬夜的危害

　　一、易引发免疫功能失调

　　四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示： “黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

　　二、导致高血压甚至猝死

　　东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东表示：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的`概率大大增加，严重的还会导致猝死。

　　补救措施：高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者，更应避免熬夜。

　　三、熬夜的人更易患癌症

　　医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　四、长期熬夜会伤害眼睛

　　熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

　　五、引发神经衰弱头痛失眠

　　人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

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　　一、睡眠与身体健康的关系

　　①最基本的问题就是，晚上的睡眠是人体修复功能的重要时期，熬夜很容易影响到人体的生物钟，从而导致身体机能紊乱，引起失眠，记忆力减退等问题。

　　②同时，长期不规律的睡眠习惯也会影响到女生的内分泌系统，导致女性激素的'分泌失调，对新陈代谢产生负面影响，从而导致内分泌失调等问题，严重的话甚至会引发各种妇科疾病，如：月经不调、功能性子宫出血、子宫肌瘤等等。

　　二、视力健康的问题

　　随着社会技术的不断革新和进步，人们对于电子产品的依赖程度越来越高，很多女生都需要在电脑上办公、学习、娱乐等等活动，而这些活动的时间经常都是在晚上进行的。在这种情况下，女生往往需要长时间注视电脑屏幕，导致眼部疲劳，长时间的注视会使眼球肌肉疲劳、眼压过高，引起眼干、头痛、视力下降等多种视力问题。因为黄斑等组织只能在休息状态下恢复能量和避免损伤，如果过度使用，则需要休息的时间相对要长一些，也更容易出现黄斑损伤，日常声明护理加补充黄斑素等抗氧化物质就很关键。

　　三、代谢率减缓

　　熬夜可能使女生身体内脏器官亢奋，导致代谢率加快。如果长时间保持代谢率过高的状态，将导致睡眠质量下降，让女性身体变得更加虚弱。此外，熬夜还会影响身体对营养物质的消化吸收功能，导致代谢减缓，引发体重增加，甚至会引起胆囊疾病、肝病等。

　　四、生活习惯的影响

　　女性的生活习惯也会受到熬夜的影响，一方面影响生育能力，另一方面还会引发极度疲劳和情绪不稳定等问题，严重的话身体的抵抗力会下降，容易患上各种疾病，如：感冒、弱胃等。

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　　熬夜的危害到底有多大

　　1毁容变丑

　　根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就可能会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的`上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹，尤其女性到25岁以后皮肤开始走下坡路，所以平时要注意保养，每周敷2-3次滨趣玫瑰补水蚕丝面膜，有助于补水抗皱，焕发肌肤的青春活力。

　　2斑秃

　　斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。

　　3突发性耳聋

　　本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

　　4伤害眼睛

　　熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降，平时多饮一些栗滋轩黑芝麻核桃粉，有利于明目安神，且有固精强肾之效。

　　5神经衰弱、头痛失眠

　　熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题，所以睡前也可喝一杯栗滋轩红豆薏仁粉，有助于促进睡眠，改善失眠。

　　6高血压、猝死

　　研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

　　7糖尿病

　　对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

　　8增加患癌风险

　　医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　9免疫功能失调

　　长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来，感冒引起鼻塞、鼻痒时，用缇妍堂蛇胆喷剂有助于帮助鼻子通气，但最好还是要改掉熬夜的坏习惯。

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