养生的关键是养阳
养生的关键是什么1
养生的关键：养阳。
中医认为：养阳即是养寿命。无论是疾病康复，或是抵御病毒入侵，免受时疫之害，阳气都起着重要作用。
如何做到阳气不损？
养护阳气的第一步，避免阳气损耗。
注意防寒邪
健康必需有合适的体温，人有体温，即是阳气所化；而寒邪袭人，最伤阳气。故，秋冬季节，做好防寒工作，即是养阳。
注意精神调养
精神紧张也会消耗阳气。
中医认为：人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，这五志与人体器官有着紧密的'联系。
神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康。
注意合理饮食
日常的饮食不当，会极大损耗阳气。
首先，暴饮暴食和冷饮冷食最易耗伤阳气。另一个根源则来自于我们的饮食品质或反季节食物。避免此类饮食习惯，有助于阳气养护。
其次，日常饮食应注意寒热平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。
晒好3个部位，补充阳气！
晒头顶
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。
晒后背
人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
晒手心
手掌心的劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，本身对心脏就是一大补益。通过劳宫穴来给身体补阳气，事半功倍。
晒手心15~30分钟即可。可在日出时，面向东方，两手臂伸长，手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。
养生的关键是什么2
第一、养生最主要的是脾气平和，千万不要生气，经常生气会使人的心脏压力加大，而且会使自己地血压升高，我的经验是生气的时候，左手和右手互相握紧，告诉自己要安静，这样效果十分好。
第二、养生的习惯里面乐观是一个重要的方面，一个人无论面对什么事情，都要学会快乐的面对，如果你遇到十分烦恼的事情，就会心情压抑，这对你的肾功能影响最大，建议大家心情压抑的时候吃一些甜品。
第三、养生的习惯里面每天按时休息，早睡早起，是关键的一个方面，只有自己休息好了，自己的.身体才可以健康，身体舒服的基础就是休息时间稳定，如果大家睡不着的话，我的方法是按摩自己脚心，这样很快可以入睡。
第四、为什么很多人年纪轻轻就会得糖尿病以 及高血压呢？因为这些病症其实都是老年病，原因是很简单的，现在人生活压力大，吃饭不规律，饮食热量高，所以大家必须养成坚持锻炼的好习惯。
第五、养生的习惯里面有一条大家应该坚持，那就是每天喝水要保持常态，不要感到自己口渴的时候才去喝水，正确的方法是随时喝一口水。
第六、现在的医疗科技很发达，所以要养成每年去体检的好习惯，你只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现病症，早期进行治疗，你的健康才可以得到保证。
第七、我们每天早上去上厕所，大小便要解决掉，这就是养生的好习惯，早晨去解大便能防治便秘，同时可以减少大肠癌的发病机会，也对痔疮病人有益处。
养生的关键是什么3
养生之道，保护脾胃是关键
健康与护理脾胃有什么关系？脾胃功能失调又会怎样？从中医上来说，脾胃有三大生理功能，首先是受纳运化，脾胃是气血生化之源，中医讲气血阴阳，气血阴阳平和的人体才能健康和长寿，另外它还有一个重要的功能就是气化，相当于西医的新陈代谢。
脾胃的第二个生理功能是升清降浊，是气血运动形式；第三个功能是通调水道。因此，脾胃为全身气血生化之源，和其他的脏器密切相关，脾胃有问题，全身上下都会受影响，所以养生护脾胃非常关键。
一旦脾脏失调表现出来就是腹满作胀或脘腹痛、食少、便溏、黄疸、身重乏力、肢冷、脱肛及内脏下垂，还有便血、崩漏、紫癜；而胃部失调主要是胃气虚、胃阴虚、胃寒、胃热等，表现出来的是胃纳不佳、饮食无味，脘腹胀满、隐痛，嗳气、恶心、呕吐、呃逆
不思饮食、舌质光红而干，甚则舌面如镜，干呕，口糜，食入不化，剧烈脘痛，胃中嘈杂、消谷善饥，口苦、口渴、大便秘结，恶心、呕吐酸苦黄水，齿痛龈肿、衄血、呕血。
睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
正确的观念远比昂贵的`药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
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