在平常日常生活中的作息饮食要规律，要注意营养均衡，荤素搭配
养生从哪方面入手1
1、神养：心主神，“养神”即是“养心”，使心安神静，胸怀开阔，从容温和，乐观积极即可养神。其包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面，融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化等内容。中医有言“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”，即神养，是养生的最高境界。
2、行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。融合了传统医文化、宗教文化、民俗文化和美术艺术文化等内容。
3、气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。
4、形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。
5、食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养为中医养生之术的.主要内容之一，包涵在日常生活之中，因此其应用范围广，适合人群较多。
6、药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。
爱他，就“扎他”
7、术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法。所谓“审因施养”，“因人施养”，在群体中并不强求统一。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构，就不一定符合每个人养生需要了。
养生从哪方面入手2
1、年轻人要护眼
眼睛，不管是学习时还是工作时，我们都会高频率使用到的器官，长时间看着书本或者电脑手机显示屏都是十分伤眼的，有些人年纪轻轻就近视了，上班后近视变得更加严重，带着厚厚的镜框不仅影响美观更加的不方便
因为没有眼镜就什么都看不清楚，所以年轻人养生可以从眼睛入手，平时看书看手机看电脑，一定要有所节制，哪怕是上班再忙碌也一定要抽几分钟时间休息一下眼睛，平常可以多吃一点胡萝卜、蓝莓、鱼等明目的食物。
2、年轻人要护胃
现在年轻人当中的一个普遍现象就是不吃早饭，但是不吃早饭是一个很伤胃的习惯，胃部的各种问题渐渐年轻化，很大的原因都是因为当代年轻人作息不规律长期不吃早饭导致的，经常胃痛不仅影响日常学习喝工作，更影响我们的生活体验
所以胃部健康也是一个值得我们重点关注的问题，所以年轻人应该早起按时吃饭，晚上不要太晚才吃晚饭，三餐要规律，少吃重油重辣的.食物，刺激性的食物也要少吃，最好少喝酒少抽烟。
3、年轻人要保护关节
有很多人看到这一点可能会感觉很迷惑，因为感觉自己还年轻，骨骼问题不应该是中老年才关注的吗，其实大家可以回想一子，自己忙于上班忙于上学有多久没有好好锻炼了，有多久没有好好晒晒太阳了，长时间的坐立，都严重影响我们的关节骨骼
特别是很多人的坐姿是不规范的，但是也能过理解，比较上班以及很累了，根本无法控制自己的坐姿站姿是否是准确的，长时间的缺乏锻炼也会让我们的身体素质变差，骨头里的钙悄悄流逝。
所以，年轻人养生可以一点一点增加锻炼时间，但是也尽量不要一次性剧烈运动以免伤害身体，或者抽时间晒晒太阳促进钙吸收、日常也可以吃一些补钙的食物，久坐久站后尽量空出之间活动一下我们的身体。
养生从哪方面入手3
1、不熬夜，早睡早起
对于年轻人老说熬夜已经是非常正常的事情了，可是如果经常熬夜的话，对于身体的健康是有很大的影响，因为在熬夜的情况下，身体无法得到修复，器官的功能也会开始慢慢的下降，时间长了就会产生疾病。所以如果年轻人要是想养生的话，一定不能熬夜，要做到早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯。
2、饮食要清淡，不能大鱼大肉
很多年轻人都比较喜欢吃口味重的食物，或者是大鱼大肉的，非常的油腻，虽然这些食物真的非常好吃，但是对于健康的影响是非常大的，首先这些食物的营养价值并不是很高，并且如果吃多了，给身体带来的负担是非常重的。如果你想要养生，一定要避免大鱼大肉或者吃油腻，辛辣类的.食物，尽量选择饮食清淡一些，营养均衡搭配才为宜。
3、每周3次有氧运动
大部分的年轻人把更多的时间都放在打游戏或者是追剧上了，很少会有人花时间去运动，可是如果长时间不运动，身体的各项机能都会处于减退的状态，所以如果你想要养生，也一定要从运动开始，运动是可以增强身体的代谢，让身体的免疫能力变得越来越好，因此就不会生病。
4、多喝水才能排毒
养生一定要多喝水，因为水分对于身体是非常重要的，当身体缺水了之后，就没有办法正常的循环。而这种情况就会导致体内的毒素一直在身体里面堆积，那么就会影响到身体的健康，所以对于年轻人来说，想要养生就要多喝水，一定不要喝饮料，因为饮料对身体的负担是非常重的，只有白开水才可以起到养生的作用。