每天坚持游泳不仅能塑造体型，同时也达到了减肥瘦身的功效，增强了抵抗力和免疫力，减轻了工作和生活上的压力。
能每天坚持游泳的女生1
女性长时间游泳会带来哪些好处？
1、让体型变得更加完美
全身肌肉参与了游泳的动作，能让身体肌肉均衡发展。游泳属于良好的有氧运动，能消耗体内多余的热量，帮助燃烧脂肪，减掉身体上多余的'赘肉，防止身体肥胖，同时也增加了肌肉含量，能塑造体型。
2、增强抗寒能力
皮肤毛细血管受到冷水刺激时收缩，运动时毛细血管会因为缺氧而让全身血管扩张，游泳会让毛细血管反复的收缩和扩张，让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活，增强了对温度变化的适应性，同时也增强抗寒能力。
3、增强抵抗力
坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。
4、保护脊椎
游泳相当于对脊椎做了次按摩，尤其是颈椎病患者做其他运动时，因为自身体重因素需承受更多的压力，游泳时可受到水的浮力，再加上运动时脊椎处于无压力状态下，可让颈部肌肉得到一定锻炼，能维持颈部稳定性，能保护颈椎。
5、调节内分泌
通过游泳能调节内分泌，能够缓解内分泌失调问题，减轻内心压力，让心态变得更加平和。另外游泳也能让皮肤变得更加光滑细腻，可以促进骨骼生长，防止骨质疏松以及类风湿性关节炎。
6、提高心肺功能
游泳时身体必须有大量的气体交换，可加快血流量，能够锻炼心脏和肺活量的泵血能力，游泳时因为受到了水压因素而提高了肺活量，所以坚持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的几率。
能每天坚持游泳的女生2
坚持运动的女生看起来更加年轻
生命在于运动。女性经常进行运动，能够帮助身体加快新陈代谢，帮助排出体内的毒素，让细胞和器官保持在最佳的机能状态，从而可以预防衰老。
同时，运动还能提高女性的身体素质，提高对抗疾病的能力。运动还能四肢的灵活性，让女人看起来更加年轻。
太阳中的紫外线是杀伤皮肤，导致皮肤衰老的重要原因。因此，做好防晒护理工作对女性预防衰老非常重要，也是对抗皮肤衰老最有效的方法。因此，不管是什么季节，出门前都应该涂上防晒霜，这样能够尽可能地减少外界紫外线对皮肤的伤害。
研究证明，心态与衰老之间有着密切的联系。我们平时讲：笑一笑十年少，这是非常有道理的。保持乐观开朗的心情，有助于女性生理系统的正常运转。而且情绪稳定对女性内分泌的平衡也是非常重要的。
因此，我们平时要拥有一颗宽容的心，不要计较太多，平时多想一些令人高兴的事情。人体在愉悦的状态下，能够更好地清理体内的'血清素含量，从而让身体保持在更好的状态。
生活有规律能够使人体的各个系统保持在正常的状态，避免体内的激素的高低起伏，非常有利于营养的消化、吸收和利用，使人保持充沛的体力。
现在很多年轻人经常熬夜，这样对身体非常不好，而且会加速身体的衰老。尤其是过了30岁以后，你敷上3张面膜，都无法弥补一次通宵对皮肤的伤害。
女性想要预防衰老，让身体保持在年轻的状态，平时要特别注意饮食的科学合理，此外，还要多吃一些有利身体健康的食物。
天天游泳的好处是能增强体质、预防疾病、缓解现有疾病的临床症状。而坏处可能是使皮肤过于干燥、加速皮肤衰老，也易产生疲劳感等。
1、好处：天天坚持游泳会使全身肌肉力量得到增强，血液循环速度明显加快，还可调节血压、控制血脂水平、增强体质、预防多数疾病的发生。
若伴有疾病的女性，如腰间盘突出、颈椎病、高血压等，也可通过天天游泳使临床症状减轻，延缓疾病的进展速度；
2、坏处：天天坚持游泳会使皮肤表面油脂明显减少，无法滋润皮肤导致皮肤干燥脱屑，加快皮肤衰老。同时天天游泳也会增加肌肉疲劳，使其精神状态相对较差，尤其是天天游泳时间过久，更易产生以上症状，可能会出现注意力不集中、肌肉酸痛等症状。
因此，天天游泳对于女性而言既有好处也有坏处。可适当休息，并且缩短游泳时间，预防游泳坏处的发生，同时又能够保留游泳的多数好处。
能每天坚持游泳的女生3
游泳促进血液循环
游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。
挺高心肺能力
游泳的过程中离不开大量的'供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来，有利于消耗更多的能量。
游泳提高新陈代谢
减肥者最关注的就是自身的新陈代谢，高的新陈代谢可增加能量的消耗，最终在同能情况下消耗比别人更多的能量。而游泳因为能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛。
减肥
游泳无疑是一种较高效的减肥方法，经常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥束身。这也是为什么游泳运动员的身材都是一个赛过一个。
游泳防治失眠
游泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松
身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。
【能每天坚持游泳的女生】相关文章：
女生能坚持游泳的好处04-13
一个坚持每天游泳的人04-13
坚持能打动一个女生吗05-28
每天游泳累吗06-04
坚持每天泡脚的好处03-23
每天坚持慢跑对身体的好处04-18
女生每天练几个部位04-07
女生游泳好吗06-04
每天防晒能慢慢变白吗04-15
40岁女性每天游泳多久06-05