女性长期喝什么能养卵巢，女性卵巢的保养，无论到了何时都应该是值得关注的事情。在日常生活中，只有保持良好的卵巢健康，女性的精力才会更加充足，来看看女性长期喝什么能养卵巢。
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一、黑豆枸杞粥：黑豆、枸杞子、红枣，各适量，先把黑豆用水泡一晚，第二天和其它食材一起入锅内加水煮开，然后转小火煮到豆子熟软后即可服食。其中黑豆所含的植物雌激素在豆类中是最高的，常吃黑豆可安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养都有效果，而枸杞子有补肝肾作用，红枣可补气血，所以这个食谱可作为女性日常滋补品食用。
二、首乌山楂汤：首乌、山楂、玉竹、粳米，各适量，先把前三味一起入锅，加水煎取汁液后去渣，汁液和粳米一起煮成粥服食即可， 有滋补肾阴、补血调经的效果，可防治卵巢早衰。
三、黄豆马蹄鸭肉汤：鸭肉、马蹄、水发黄豆、料酒、盐、鸡精、姜片，各适量，把所有食材备好后，在砂锅中注入清水，烧开后加黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒，再次烧开后转为小火炖四十分钟，直到食材熟透后加盐和鸡精即可。有滋阴养血，补充雌激素的.作用，对于卵巢功能保养有利。
四、灵芝猪蹄汤 ：灵芝、猪蹄，各适量，再备各种调味料盐，味精及姜葱和料酒，把所有食材及调料一起入锅里煲汤，汤好后加盐调味即可， 有抗衰老、抗肿瘤的作用，且还可增加免疫力、养颜美容，有大补效果，可改善防治卵巢早衰。
有很多食物可以保养卵巢的，建议女性可试试上面所介绍的四款保养卵巢的食谱，另外平时女性要注意高钙饮食，这对于卵巢保养也有帮助，还要注意多休息，补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，保证营养全面，忌烟，酒， 产后坚持母乳喂养，这些都可起到保养卵巢的作用。
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牛油果，这是一种营养价值很高的水果，很多的女性朋友们对其都十分的钟爱。牛奶果当中含有丰富的维生素，若是来月经的女性吃牛油果，可以让经血排出的更顺利，将子宫清洁干净，那么经期不舒服的现象也会缓解很多，所以女性朋友们多吃牛油果是有好处的。
无花果，走在小区里，就能看到许多的无花果树，树上结满了无花果。无花果经常吃对女人来说也是有许多好处的，无花果当中含有丰富的膳食纤维和氨基酸，可以帮助吸附子宫中的垃圾，还能有助于将子宫中的垃圾和毒素排出。对于想要减肥的女性来说，经常吃无花果，可以促进肠胃蠕动，也有助于减肥。
黑枸杞，喜欢养生的人，经常会用红枸杞来泡茶喝，但是黑枸杞的营养价值也非常高，对身体有着很好的滋补作用。黑枸杞中含有花青素，经常吃的话可以延缓衰老，还能将身体中的毒素和垃圾排出，让子宫变得更干净。除此之外，黑枸杞可以促进激素分泌，保护卵巢和子宫的健康，所以经常吃也是不错的。
山楂，我们都知道山楂有开胃的作用，除此之外，山楂还可以促进子宫收缩，可以将子宫中的不好的东西排出来，还可以将淤血排干净，从而促进血液循环，让子宫变得更干净。但是对于孕妇来说，可能会很想吃酸的，但是酸的食物最好少吃，以免吃多了反而对身体不利。
玉米须，很多人会通过吃玉米须来降压，实际上玉米须还有着排毒，清除子宫垃圾的作用，但是因为这个收集起来确实也比较麻烦，所以大家在吃玉米的时候，会直接将其扔掉，其实这样的做法是非常可惜的'。女人无论是在月经来的时候，还是平时的时候，用玉米须泡水喝，都是不错的选择，也能让子宫变得更干净。
蜂蜜，蜂蜜有着排毒养颜的作用，这是受到女性朋友们的认可的。经常喝蜂蜜，可以减少细菌的吸附，还可以帮助女性排出子宫内的垃圾和毒素，从而起到保护子宫的作用。
除了这些食物，经常吃可以让子宫变得更干净之外，也可以吃一些木耳、海带、银耳等等，经常吃不仅可以美容养颜，也可以促进子宫中的垃圾和毒素排出，一举两得，不妨试试。
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女性共有两个卵巢，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。若要有效保养卵巢，应从饮食做起。生活中要多吃一些有营养高蛋白的食物，比如猪蹄等。像萝卜，黑豆，香蕉，蜂王浆等具有高维生素的食物也要多吃。同时，海带紫菜等海藻类食物也要多吃，这类食物富含碘和钙，可以有效调节雌性激素平衡。
今天主要列举保养卵巢的四种汤饮。
第一款是桂圆红枣银耳羹，这几种食物不仅可以滋阴养巢，养血润肤，还能健脾养胃，提高睡眠质量。
第二款是黄豆马蹄鸭肉汤，其中鸭肉占大部分，将食材处理好后煮透即可。这类汤饮可以起到滋阴养血，补充雌激素的功效，有利于卵巢功能的保养。
第三款是核桃仁黑芝麻豆浆，将食材倒入豆浆机，搾成豆浆，每天都可以引用。核桃仁可以补肾健脑，美容养颜。黑芝麻有丰富的营养元素，这些都可以帮助卵巢的'保养。
第四款是灵芝猪蹄汤，这道汤饮食材很简单，一起放到锅里煮透调味即可。
这两种食材有利于抗衰老，抗肿瘤，增加免疫力，有大补之用，可用于改善卵巢早衰等症状。
保养卵巢并不是喝上面的汤就好了，一定要避免过度情绪化，女性长期情绪抑郁不舒，会直接影响乳房和卵巢，大大降低汤饮功效。另外，生冷刺激性，油腻不消化的食物要尽量少吃，比如泡面，可乐雪糕等。油炸类食品也要少接触，烟酒最好全戒，否则食疗的功效会大打折扣。只有多方面配合起来，才能使保养起到作用。
吃富含维生素以及蛋白质较多的食物对卵巢较好。
1.含维生素较多的食物：如菠菜、香蕉、蜂蜜等都属于含维生素较多的食物，适量食用能够促进机体新陈代谢，帮助毒素排出，因此对于卵巢的保养有一定的好处。
2.蛋白质较多的食物：如鸡蛋、肉类、牛奶等都属于含蛋白质较多的食物，适量食用后，能够调节内分泌平衡，对于人体免疫功能有一定的维持作用，对于女性卵巢的保养有一定的好处。
女性在日常生活中也可通过和谐性生活、规律生活作息、保持局部清洁、合理饮食等方法来保养卵巢。
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