常喝养生茶的好处，我们都知道多喝茶对身体有好处，尤其是养生茶，它的营养价值是很高的，任何年龄阶段的的人群可以喝，它有利于健康，下面来看看常喝养生茶的好处。
常喝养生茶的好处1
喝养生茶对身体的好处主要是补充营养，同时也可以加速新陈代谢。
由于养生茶通常是指由茶叶为主、配以不同的食材或者药材制成的具有养生保健功效的饮料。日常较为常用的养生茶主要有赶黄草养生茶和雪域金丝茶，赶黄草养生茶主要成分为赶黄草，其中富含的没食子酸和槲皮素对人体肝脏有一定的保护功能，同时雪域金丝茶的原料有金丝茶、竹荪和黄精，有调理胃肠和改善代谢的功能。
应该指出的是，因为不同品种养生茶组成也不相同，因此对含中药组成的养生茶要尽量避免用金属盛茶器具进行盛茶，以避免化学反应而减少效果。
另外，还有其他好处。由于养生茶的种类较多，如枸杞茶、西洋参茶、杜仲茶、菊花茶等，所以也具有不同的功效，在日常生活中适当喝养生茶对身体有益。
1、补充营养：养生茶中含有一定的.维生素、茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等，适当喝养生茶可帮助补充人体所需的营养物质，可适当增强自身体质；
2、加速新陈代谢：因为茶中含有丰富的消化酶以及氨基酸等成分，所以适当喝养生茶能够促进消化，可加快胃肠道蠕动的速度，从而能够加速新陈代谢，对身体有一定好处；
3、其他好处：养生茶中含有一定量的水分，适当喝养生茶可帮助刺激唾液腺分泌唾液，继而缓解口渴的症状，以避免因口渴而出现咽部干燥等不适症状。
常喝养生茶的好处2
茶在我们的生活中有着非常重要的位置，特别是对于国人来说，茶不仅可以解渴还代表着一种深刻的情怀，其实除了这些，茶对于人们的健康也有着非常好的帮助。茶的种类非常的多，保健养生茶这是一种对于人们的健康非常有帮助的饮品，受到了大家的欢迎，养生茶大都是通过中药材冲泡而成；
1、降低中风
荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化
3、增强免疫力
哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
4、治疗失眠
红茶中含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
5、保护牙齿
虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
经常喝养生茶的作用有哪些呢？看着上面的相信大家都知道了经常喝养生茶对于人们的好处那是没有话说的'，其实养生茶的种类非常的多，不同的养生茶对于人们的效果也是不一样的，例如红枣枸杞茶就能帮助人们补气养血，琵琶蜂蜜茶就能帮助人们清热止咳，因此人们喝养生茶的时候可以根据自己的需要去选。
常喝养生茶的好处3
1、提高肌肉耐力。
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线。
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(bmi)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的`血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力。
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
冬季不同功效的养生茶
1、护眼：银菊百合茶
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效;金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能;薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳;枸杞补益肝肾;百合养阴明目。
这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
2、护心脑：消脂降压茶
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。
3、护肠胃：生姜枣杞茶
取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。
4、护肾：一周养肾茶
周一：枸杞子20克;周二：核桃10克;周三：黑芝麻10克;周四：杜仲15克;周五：鹿茸3克;周六：高丽参5克。以上中药每日一味，再加少许茶叶(红茶、黑茶等)，冲泡代茶饮;
或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目;核桃温补肺肾，润肠通便;黑芝麻补肝肾，润肠燥;杜仲补肝肾，强筋骨;鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨;高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。
5、安神：健脑怡情茶
取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处;桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。
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