羽毛球十二个基本动作

时间:2023-03-27 10:07:40 养生 我要投稿

  羽毛球十二个基本动作,羽毛球是非常锻炼人体协调能力的运动,也是老少皆宜的运动,所以很多人平时没什么事情都会去打羽毛球,下面来看看羽毛球十二个基本动作。

  羽毛球十二个基本动作1

  一、技术:

  1、挑球:

  (1)正手挑球

  (2)反手挑球

  ①、主动挑球,

  ②,被动挑球,

  ③,贴网挑球,

  2、发球:

  (1)正手发高远球

  (2)正手发小球,

  (3)正手发平球,

  (4)反手发后场球

  (5)反手发小球,

  (6)反手发平球,

  3、抽球

  (1)正手抽球

  (2)反手抽球

  ①单打抽球

  ②双打抽球

  ③主动抽球

  ④被动抽球

  4、高球

  (1)正手高球

  (2)反手高球

  ①高远球

  ②平高球

  ③起跳高球

  ④带停顿的.高球

  5、杀球

  (1)正拍杀球

  (2)反拍杀球

  ①大力杀球

  ②点杀

  ③劈杀

  6、吊球

  (1)正手吊球

  (2)反拍吊球

  ①劈吊

  ②划板吊球

  7、后场被动过渡网前

  (1)正手后场被动过渡网前

  (2)反手后场被动过渡网前

  ①正手后场被动过渡直线,

  ②正手后场被动过渡斜线

  ③正手特别被动后场过渡网前


image.png  

  8、搓球

  (1)正手搓球

  (2)反手搓球

  ①正搓

  ②展搓

  ③远网搓球

  ④近网搓球

  ⑤低手搓球

  9、勾球

  (1)正手勾球

  (2)反拍勾球

  ①主动勾球

  ②被动勾球

  ③贴网勾球

  ④远网勾球

  ⑤带停顿的勾球

  10、推球

  (1)正手推球

  (2)反手推球

  ①匀速推球

  ②带停顿的推球

  11、放网

  (1)正手放网

  (2)反手放网

  ①近网放网

  ②远网放网

  ③带停顿的放网

  12、扑球

  (1)正手扑球/正手封网

  (2)反手扑球/反手封网

  ①大力扑球

  ②切扑

  ③抹扑

  13、接杀挡网

  (1)正手挡网

  (2)反手挡网

  ①推挡

  ②切挡

  ③提挡

  ④主动挡网

  ⑤被动挡网

  羽毛球十二个基本动作2

  1.羽毛球发球的首要条件在于精准,不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行,而通常羽毛球拿球的方法有两种:第一种是以以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。

  2.羽毛球握拍时手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

  3.击球时力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

  4.在单打时,除非杀球,尽量不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

  5.击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离,由后方二角打长球至对面后方二角,放球至前方二角,由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。


image.png  

  6.羽毛球单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

  7.发力是从脚开始,经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程,类似多级火箭加速,每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速,最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄,中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

  8.大多羽毛球爱好者惯用手都是右手,对于右手持拍的人来说,右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的`作用和传递线,发力过程中,受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线,造成发力不集中和落点不精准。

  9.手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节,这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要,从刚开始学球时就应该重视起来。

  10.双打接发球时尽量不要挑高球,接发球时应尽量平推对方场地的两肋,让对方先起高球,把进攻主动权留给自己。

  11.对方发球较高时,选择扑球或者推底线球,接发动作不要太大,如果大力扣杀或者扑球过狠,往往会失误,将球扑下网或者平推出界外。

  12.如果接发球十分被动,尽量斜线回高球,或者回对方女队员的后场高球,将对手的女队员调动到后场。

  羽毛球十二个基本动作3

  1、杀球

  是把别人打回来的高球,尽可能在高的发球点上用力扣压下来。这类球能量大、速度更快,关键包含正手攻球杀球、正手杀球和头上杀球3种技术性。

  2、接杀球

  是转守为攻的打法,分成挡网前球,抽后场球和挑高球。

  3、反手放网前球

  是将另一方的吊球或网前球,用乒乓球拍轻轻地一托,使球一过网顶就朝下跌落。

  4、高远球

  用较高的弧线把球击到另一方道德底线周边,以削弱另一方的进攻杀伤力,耗费另一方的精力。

  5、吊球

  把另一方击来的球,从中前场轻便地还击到另一方网前地域,叫吊球。它是激发另一方,弄乱另一方阵脚、相互配合战略的一种发球技术性。

  6、扑球

  是混双中较常用的一项攻击技术性。当另一方发网前球或还击网前球,球越过网顶时,倾斜度较高,即快速上步在网前举拍捕杀。

  7、挑高球

  是把另一方击来的吊球或网前球挑高,还击到另一方中前场去。这也是在较为处于被动的情形下,采用的'一项防御性技术。

  8、搓球

  是放网前球技术性的一种发展趋势。击球点大概与肩同高时,利用"搓"、"切"、"挑"的姿势,摩擦球托底端,使球更改半空中的常规运作路轨,造成沿横坐标滚翻或纵坐标转动翻过网顶。

  9、推球

  是与网前假动作相配合,在诱惑敌人网上时,忽然将球迅速推倒后场底角。


image.png  

  10、勾球

  是在网前回击对角的球。它和搓球、推球融合起來应用,常能做到声东击西的实际效果。

  11、抽球

  是击球平飞过网的一种打法。抽击时,击球点在肩部以下的两侧,是下手击球速度较快的一项进攻技术。

  务必有一个确切的分辨逐渐球。从本人中卫提前准备传球的部位逐渐,到发球的部位,称为逐渐。一个游戏要运行上几百次(大部分每一次还击都需要运行一次)。迅速发展,务必反映快,分辨准,发展提前准备姿势恰当。

  提前准备姿势可以分成二种,一种是发球姿势(按标准站及时),左腿在前,右脚在后,侧卧对网,重心点在前面。

  右脚脚跟离地,膝关节微屈,腹腔与胸部并拢,网拍模特举至胸部,眼睛凝视另一方开球姿势;另一个是混双全过程中彼此的提前准备姿势。

  一般右脚在前,左腿在后,前脚底碰地,脚跟伸出,膝盖骨微屈,上身略微前伸,中心点落在两脚底,乒乓球拍握在腹腔正前方,全部姿势要融洽释放压力,维持一触即印的起止姿势。

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