喝什么茶有助于身体健康

　　喝什么茶有助于身体健康，人们喜欢喝茶的原因无非就是有2种，一是为了获得良好的感官享受，二是为了获得茶叶的保健作用。有人为了茶香口感而喝茶，而有的人想要获得茶叶中的有益成分才喝茶。那么下面分享喝什么茶有助于身体健康。

　　喝什么茶有助于身体健康1

　　第一种、绿茶

　　绿茶没有经过发酵，所以绿茶中含有的维生素、茶多酚、儿茶素等营养物质非常多。绿茶中的咖啡因还可以提高身体的消化和代谢速度，能够降低胆固醇。

　　绿茶还特别适合减肥的女性喝，因为绿茶中的儿茶素可以加快身体的脂肪燃烧，改善肌肉耐力，对减肥很有帮助。

　　第二种、莲子茶

　　虽然已经立秋，但暑热还不曾退去。此时常喝莲子茶有较好的清热降火的作用。

　　如果近期常出现心烦或者口腔溃疡、牙龈肿痛，可能是心火旺盛。也可以喝一些莲子茶来改善。而且莲子心中铁元素含量也比较高，多喝莲子茶有一些治疗贫血的效果。

　　莲子茶中还有着一些特殊的成分，可以帮助改善睡眠。如果你最近睡眠质量不太好，也可以喝点莲子茶改善一下。

　　第三种、枸杞茶

　　我们经常开玩笑说“保温杯里泡枸杞”，枸杞茶在养生茶界的地位可见一斑。

　　枸杞有滋肝补肾、益精明目和补血的功效。对于经常坐在办公室的上班族来说，经常喝些枸杞茶可以缓解疲劳补充气血，缓解工作带来的疲劳感。

　　而且枸杞中含有的`多糖成分可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。好了眼睛自然也不会感到那么疲惫。

　　但是不管是什么茶都无法替代白开水的补水作用，所以大家在喝这些茶水时也不要忘记适当喝些白开水哦！

　　绿茶、陈皮茶、菊花茶、普洱茶等泡茶对身体好，但是在晚上睡觉的时候不要喝过浓的茶，否则会影响正常的睡眠。

　　1、绿茶：对茶具有很好的清热解毒效果，如果夏天天气比较热，可能会导致身体缺水，同时还可能会诱发中暑，在夏天适量的喝一些绿茶，可以起到去火消除的功效，还可以提神儿，止咳等。

　　2、陈皮茶：如果在平时经常暴饮暴食，会导致肠道消化不良，喝一些陈皮茶可以起到消化的效果，同时也可以改善食欲不振，如果在平时经常吃油腻的食物，会导致高血压和脂肪肝出现喝一些陈皮茶也能够有效的预防高血压。

　　3、菊花茶：菊花茶是一种比较常见的茶叶，有特别好的降血脂效果，同时还能起到降胆固醇的功效，如果年龄增加以后适量的喝一些菊花茶，还能起到抗衰老的效果。

　　4、普洱茶：普洱茶是橙黄色的，香气比较浓，能够起到很好的降血脂和抑菌效果，如果吃饭吃的比较饱，适量的喝一些普洱茶，还能够起到助消化的功效。长期喝普洱茶还能够降低血压，同时也可以帮助血管扩张。

　　喝什么茶有助于身体健康2

　　先来了解一下茶叶中都有什么有益成分？

　　茶叶中主要含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶多糖、茶叶芳香物质等，其中茶多酚是茶叶最主要的品质成分，它并不是一种物质，而是众多多酚类化合物的总称，主要包含黄烷醇类、黄酮和黄酮苷类、花青素和花白素等等。

　　茶多酚也是茶叶体现保健功效的主要物质，具有具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎，而咖啡碱也是茶叶中一类重要物质，有兴奋中枢神经的作用。如果说咖啡碱有提升的作用，那么茶氨酸有安神的'作用。

　　茶多酚咖啡碱是茶叶苦涩的表现，而茶氨酸是茶叶甘甜爽口的体现。所以说很多芽茶很鲜爽甘甜，这是因为芽富含茶氨酸，而很多粗老叶子的茶会很苦涩，因为叶子和茶梗含有较多的茶多酚咖啡碱。

　　在了解完茶叶中物质的大致作用后，我们来看看哪些茶适合饮用？首先来看看绿茶，因为绿茶是不发酵茶，所以保留了很多茶多酚，此外绿茶的氨基酸咖啡碱、维生素C等含量较多，因此绿茶抗氧化降血压等保健作用较突出。

　　红茶是全发酵茶，茶多酚被酶促氧化后，含量减少非常多，所以口感醇厚，虽然茶多酚少，但这些氧化聚合物也有抗氧化性，所以红茶也有抗氧化能力，红茶茶性温和。

　　白茶是微发酵茶，有清热去火气等作用，黄茶是轻发酵茶，工艺与绿茶相似，所以茶多酚较多。乌龙茶是半发酵茶，也含有较多茶多酚。黑茶是后发酵茶，比较解油腻，像普洱茶有些减肥的作用。

　　不过我觉得喝茶重在品茶味，至于功效只是锦上添花，不要过于追求，太执着反而失去品茶的美好一面。

　　喝什么茶有助于身体健康3

　　最适合女人喝的'养生茶

　　一、红枣枸杞茶材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖制作方法 ：

　　1、首先把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮；

　　2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。

　　功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

　　二、牛奶红茶材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克制作方法：

　　1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟；

　　2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶；

　　3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌；

　　功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。

　　三、黄芪红茶 材料：黄芪15克，红茶3克制作方法：

　　1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟；

　　2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。

　　功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

　　四、菊花普洱茶材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克制作方法：

　　1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水；

　　2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水；

　　3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。

　　功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。

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