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女性适合冬季喝的12种养生茶

时间：2024-10-03 14:20:52 养生我要投稿

　　女性适合冬季喝的12种养生茶，随着我们现在医学和科学的进步，茶叶中的很多成分都会被发现，茶叶的功效也进一步被人们所熟知，养生茶就是把荷叶，淡竹叶，绿茶等精心地进行配制，就可以起到怡心提神，清热解渴的作用，是非常理想的天然的养生保健品，下面看看女性适合冬季喝的12种养生茶。

女性适合冬季喝的12种养生茶

　　女性适合冬季喝的12种养生茶1

　　一、滋补津液：

　　冬季气候干燥，容易造成津液不足，出现皮肤干燥、咽干、口渴、干咳等症状，此时喝能够滋补津液的茶可以帮助缓解。

　　1、枸杞人参茶：其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋补肝肾的'作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

　　2、洋参麦冬茶：洋参即为西洋参，能够补气养阴，麦冬能够养阴润肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。

　　二、温暖脾胃：

　　冬季天气寒冷，适当喝能够温暖脾胃的茶能够给人补充热量。

　　1、陈皮党参茶：其中党参能够健脾益肺、养血生津，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，二者性温，合用泡茶可温胃暖脾；

　　2、木香灵脾茶：木香具有温脾调气、开胃的功效，仙灵脾又称淫羊藿，能够补肾阳，以助脾阳，二者合用可温脾理气，对于受凉腹泻人群更为适宜。

　　三、舒缓身心：

　　冬季时人更容易精神紧张、感到焦虑，此时喝能够舒缓身心的茶饮，能使人感到放松。

　　1、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心益肝、宁心安神等功效，用酸枣仁单味泡水，可以舒缓情绪，放松身心；

　　2、合欢花山楂饮：合欢花具有解郁安神的功效，山楂能够消积行气，二者合用泡茶能够辅助缓解精神紧张，使人放松。

　　女性适合冬季喝的12种养生茶2

　　午茶来源

　　午茶来源于17世纪。当时，英国上流社会的早餐丰富，午餐简单，但社交晚餐到晚上8点左右才开始，人们习惯下午4点左右吃点心和茶。其中有一个叫安娜玛丽亚的女伯爵，他知道如何享受生活。每天下午，她都会派女仆为她准备一壶红茶和点心。她认为这种感觉很好，所以她邀请朋友分享。很快，下午茶在英国上流社会流行。

　　下午茶同时吃茶有很多好处，提高精神，减压，调节心情，增加茶的兴趣，也是社交活动。茶在茶桌上发挥着极其重要的作用，给人们的不仅仅是味觉上的满足，还有视觉上、嗅觉上的需求，帮助人们改变心情，捡起悠闲的东西。喝茶时与茶相结合，延长喝茶的时间，更容易在茶桌上交换信息，形成固定的社交模式。

　　冬天适合女性朋友的下午茶

　　1、苹果茶

　　苹果不仅是美味养生的水果，苹果也可以喝茶。将苹果和果皮一起放入清水中，撒上肉桂粉煮沸，加入红茶和方糖即可。

　　苹果营养丰富，容易被人体吸收，是四大水果的冠军。多吃苹果可以保护心脏，降低感冒的概率，改善呼吸系统和肺功能。不仅如此，苹果还能润滑嫩肤，卡路里低，是美容减肥的好水果。

　　2、红参大枣茶

　　红参配上大枣，听起来就已经觉得暖呼呼了。红参的分量不需要太多，大约半根就够了。加入适量的枣和枸杞，加入几片生姜，或者三四个桂圆干燥，最后加入糖调味。

　　红参有益气补血、身体虚弱、身体冷脉微弱、改善心力衰竭的效果。冬天喝点红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。

　　3、橙色柠檬茶

　　橙色柠檬茶也是受女性欢迎的茶。取2~3个橘子切开等待，柠檬取半个汁，用热水提取，加入喜欢的红茶即可，也可以适当加入冰糖。

　　橙色有清香的酸味，完全成熟的金色橙色有特别甜的味道，配合柠檬的酸味，橙色配合柠檬，相信一定能给大家带来酸甜的清爽口感，同时用丰富的维生素c抵抗感冒的袭击。

　　4、茉莉绿茶

　　将6克茉莉和5克绿茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡饮用即可。有提神醒脑的效果，而且还能养颜、润发。

　　5、菊花雪梨茶

　　雪梨去皮切块，和菊花、冰糖一起放入锅子里加水煮，水开后改小火炖半小时，取汤饮用即可。如果家中有花茶壶，可以将梨切成片，和其他材料一同放入壶里，下面点上蜡烛喝一下午哦。秋冬季节喝热菊梨茶是一件非常愉快的事！

　　无论是菊花还是悉尼，都有清热的效果，而且菊花可以让人眼花缭乱，疲惫的下午喝一杯就能保护视力。

　　6、低脂奶，含有黑巧克力的低脂奶或只含1%脂肪的低脂奶。

　　黑巧克力中含有大量生物类黄酮，有助于降低血压，保护女性心血管健康，还能调节体内激素。如果你不喜欢可可，你可以用黑茶或红茶煮牛奶，这也足以温暖你的身体，补充营养。

　　7、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡茶不喝，加玫瑰花，加热水提取。茶汤冷却后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。普通人喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且香味更舒适，有消除胸闷、烦躁的心情。

　　下午茶选择什么时候好

　　根据人体生物钟的节奏，最好的`饮食方式是早上最丰富，中午中央，晚饭比较简单。但是，我们大多数人的习惯，晚上工作结束后，大约有三五个同事的朋友饿着吃。饿了一下午，这个时候的食欲真的很难控制，所以我们经常在这样的矛盾中。

　　所以，每天给自己加上午茶吧。时间可以选择在16:00左右。此时的能源供应，可以持续到睡觉为止，晚上做非常有利的减肥运动，外出玩耍，体力充足。

　　和下午的茶一起吃什么好呢

　　吃的内容也很简单，低热量的少量谷物(好吃的面包、点心、麦片)和奶油产品(奶酪、奶酪、奶油饮料)和水果的组合。对于午茶来说，这样的营养补充是全面的。

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　　冬季中药养生茶

　　1、润唇双冬茶

　　寒冷干燥的秋冬，娇嫩的`嘴唇很容易“受伤”。很多人口干舌燥，甚至嘴唇干裂、脱皮、难看又难受。对此，专家提醒，要想缓解上述不适，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度，适当使用润唇膏等。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10-15分钟左右即可。

　　2、独活寄生汤缓解腰腿痛

　　材料：独活6克，桑寄生18克，防风18克，秦12克，当归12克，川牛膝6克，白芍9克，茯苓12克，党参12克，制附子6克，桂枝3克，

　　功效：主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，慢性关节炎，坐骨神经痛等。

　　做法：将所有材料下水煎服，每天1剂。

　　3、人参养血茶强心益智

　　材料：西洋参片1钱，龙眼肉5钱，丹参、荷叶各5分，葛根3钱。

　　功效：西洋参益气养血、强心益智，龙眼补血暖脾胃，葛根润肺，丹参助血管通畅，荷叶促油脂代谢。

　　做法：将材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，放保温杯中，焖约5分钟，代茶饮用，可回冲一次，2天内喝完即可。

　　4、沙参红枣茶化痰止咳

　　材料：沙参3钱，去籽红枣3钱，珠贝1.5钱，紫苏1.5钱。

　　功效：沙参滋阴润肺，红枣补气补血，珠贝帮助止咳化痰，紫苏可散寒。

　　做法：将沙参、珠贝与红枣加入1000c.c.水，小火熬煮45分钟，再放入紫苏，熄火焖约5分钟后，即可代茶饮用，2天内喝完即可。