孕妇什么时候散步好

时间:2024-01-05 09:51:22 生活 我要投稿

  随着胎儿一天天长大,孕妇腹部逐渐膨隆,脊柱向前凸出,行动十分不便,不适宜从事繁重的体力劳动,以免引起流产、早产或阴道流血等。此时孕妇可选择缓和的运动。除了在家做轻微的家务外,散步则是孕期最佳运动之一,有利于母亲和胎儿身体健康。散步是一项有利于孕妇和胎儿健康的有氧运动,但在散步时一些细节也是需要注意的,如选择好散步的时间非常重要。那么孕妇什么时候散步好一点呢?

  医生表示孕妇散步没有什么特别的规定,大部分人都会选择在清晨和傍晚外出散步。一般来说孕妇散步会选择风和日丽的天气,雾、雨、风及天气骤变不宜外出,以免发生感冒;在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步,也可选择乡间小路,由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。观看你知道大自然景色,聊天、谈心,对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉快,头脑清新,有利于清除疲劳,并利于胎儿健康成长。医学研究表明:孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,有利于孕妇身心健康,同时改善胎盘供血量,促进胎儿健康发育。

  大部分人也会选择在晚餐后散步,一些医生则表示口服和餐后不适合散步,散步最好悬在两餐之间。当然,一些医生也表示孕妇散步没什么特别的规定,只要有时间都可以稍微活动活动,不出去户外也可以,在室内同样可以稍微走动。除了适当的运动外,保持充足的睡眠时间,提高睡眠质量以及保持心情愉悦也是非常重要的。

【孕妇什么时候散步好】相关文章:

孕妇戴口罩什么时候更换的好10-16

孕妇什么时候开始用瑜伽球好08-30

孕妇瑜伽可改善孕期失眠,孕妇什么时候练瑜伽好?10-24

散步对孕妇的好处有哪些11-18

孕妇散步的好处有哪些11-26

孕妇饭后散步好不好12-09

哪些运动是不能适合散步的 孕妇散步有什么好处12-01

孕期多散步有什么好处 哪些孕妇不宜散步10-20

什么时候怀孕好什么时候生孩子好11-18