冬至要注意养肺

时间:2023-12-31 17:16:17 生活 我要投稿

  在进入冬天之后,最寒冷的节气也就是冬至必须要注意防寒保暖的方法,否则会引起疾病的出现,尤其是老年人会突发心梗心绞痛,中风现象,严重的影响到身体健康,因此大家必须要注意冬天防寒保暖的方式,到了冬至既要防寒又要养肺。

  冬至养生重养肺

  1、萝卜

  冬吃萝卜是有道理的,萝卜是寒性,具有清降胃火肝火的作用;同时,人体肠道具有排泄内火的作用,所以,冬至前后吃萝卜,能将体内肺火肝火排出提体外,保护肺部不出问题!

  2、百合

  人体五脏六腑,皆不喜欢湿气和燥!燥容易导致人体内毒素累积,就需要清燥的食物来中和和清理!百合是清燥的高手,具有清燥的作用,又可养肺滋阴,排出肺部毒素,缓解咳嗽!

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  3、莲藕

  莲藕,不仅是补血养心的最好食物,也是健脾开胃的常用食物!不仅可以滋补气血、养心护心,更有养肺清肺的作用,对脾脏更有滋养的作用,可谓功效不凡!

  4、银耳

  银耳,是自古以来宫廷御用的清肺佳品!品性温润,更能滋补肺脏,养肺止咳;同时也是养护肠胃的高手,可以清除肠道毒素及垃圾,缓解便秘等作用!

  5、猪血

  猪血,是很好的清血排毒的食物!经常吃猪血,能讲五脏内的毒素统统排出体外,有效呵护肺等脏器不受毒素污染,排出毒素,让肺部无负担!

  冬至摄生留意"冬藏",要点养心

  冬至是北半球全年中白日最短、晚上最长的一天,过了冬至,白日就会一天天变长。冬至往后,各地气候都进入一个最冰冷的期间,也即是咱们常说的"进九",中国民间有"冷在三九,热在三伏"的说法。

  这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以蛰伏情况,休摄生息,为来春活力焕发生预备。正如"冬时六合气闭,血气伏藏,人不行作劳汗出,宣泄阳气。"因而,早睡晚起,日出而作,确保足够的睡觉,有利于阳气潜藏,阴精积蓄。不行汗流浃背。

  摄生也要要点养心,要摄生先养仁慈、宽厚之心,心底宽自无忧。坚持精力流畅达观,不为小事费神,不要强求功利、患得患失。儿女要对白叟嘘寒问暖,使老年人在精力上得到养护。

  大家要注意这些养生的方式,而且要合理的进行饮食,避免对身体造成影响,在三九寒天,天气干冷,最容易出现咳嗽胸闷气短现象,希望大家注意保健方法,而且要注意饮食方式,出现了胸闷气短,合理的进行治疗,当心身体吃不消,造成更多的危害