1、受凉的感冒症状前兆，很多时候是浑身酸疼痛，此时需要注意保暖发汗，进食一些让身体发热的热水等。
2、也有一些是身体关节性的风湿或者身体出现的免疫系统失调疾病，如果持续没有环节的话，就应该及时到医院检查。
3、睡眠不足，或者是劳累过度，还有长期生活不规律引起的身体机能下降都会导致浑身酸疼痛的出现。
缓解浑身酸疼痛的小动作
1、肩膀。肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另外一侧重复相同动作即可。
2、颈部。先向前点头，再仰头。然后将头部分别偏向左右两侧，尽量碰到肩膀。手掌应放在凳子上，这样才能使颈部得到充分的拉伸。
3、臀部。坐姿，将右脚脚踝置于左膝上，双手在左腿大腿下方十指相扣，身体前倾，这样能充分拉伸右侧臀肌。另一侧重复相同动作。
4、双手。右臂向前伸直，绷直肘部，左手握住右手手指，向下掰，将手部尽量拉向身体，双手手指交叉，转动手腕。双手五指相对，轻轻向内按压，拉伸手指肌腱。
人体是一个完整的组成部分，身体的很多组织关节出现问题的时候，都会引起身体其他相关的连锁反应，所以，平时为了避免身体出现异常的情况发生，就需要劳逸结合，不要让身体出现过于透支的现象，要懂得如何缓解身体的疲劳现象，也要适度的保养身体，增强抵抗疲劳的能力。
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