上背两侧痛是什么原因

时间:2023-12-25 10:25:32 生活 我要投稿

  第一,强直性脊柱炎。很有可能是这种病,这种病是脊椎关节的炎症,主要会表现为后背的疼痛,最后会蔓延到臀部,在早晨的时候,疼痛感会异常的明星,希望大家能够注意。

  第二,骨关节炎。还有可能是骨关节炎的问题,一般老年人会患上这种问题,疼痛的时候,会有关节僵硬的感觉,活动之后会有所改善。

  第三,腰椎间盘突出症。在20-40岁的青壮年较多见,其表现以腰痛为主。据有关专家指出,通常此病发病较突然,也有逐步出现的,常有明显的外伤吏。主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛,尤其在咳嗽,打喷嚏,排便时疼痛加剧,卧床休息可减轻。为防止此病,在弯腰持重物时应该备加注意。患病后应及早治疗,急性期应卧床休息。

  第四,骨质疏松。该病仅限于背下部的疼痛,并出现脊椎某处的剧烈疼痛。

  怎么缓解背部疼痛

  第一,提高钙和维生素D的摄入量。强健的骨骼有助于预防骨质疏松症,骨质疏松症也是晚年最常见的背部疼痛的原因之一,对女性而言更是这样。摄入足够的钙和维生素D有助于维持脊柱强健,而牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、钙补充剂中都含有大量的钙。富含脂肪的鱼类、蛋黄、牛肝和奶酪中也含有大量的维生素D。可以摄入上述食品来增加体内的钙和维生素含量。

  第二,改善搬提物品的习惯。提东西方法不当或所提物体较重的时候通常容易导致背痛。注意并不是只有从事搬运重物工作的人会背痛,笨重的笔记本电脑包、行李箱、相机或较重的杂货也会给背部带来巨大的压力。因此,只要有可能,就应该尽量减少并平衡好双肩需要承受的重量,可以不停换肩背物品或使用带轮子的手推车来装较重的物品

  第三,睡觉时在膝盖下放个枕头。睡觉时背部承力会压迫脊柱,而将枕头放在膝盖下让腿稍微提高,即可以为背部至少减少一半的压力。