如何调控自己的情绪
1、心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。
2、?注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。
3、反向思维法。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。
怎样让自己保持好心态
1、笑口常开：喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢。
2、合理发泄：如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来。
3、选择倾诉：很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。
4、学会转移：如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的。
5、自我减压：压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。